Ne nasedajte na trendove: Ovo su NAJOPASNIJE DIJETE za žene - Hormoni stradaju, zdravlje puca, a one sve prisutnije

U trcu za savršenim telom mnoge žene posežu za dijetama koje obećavaju brzo skidanje kilograma, ali retko ko priča o ceni koju telo mora da plati.

Neke dijete ne samo da nisu efikasne na duže staze, već ozbiljno remete hormone, usporavaju metabolizam i ostavljaju psihološke i fizičke posledice. 

Donosimo tri najgore dijete koje žene i dalje masovno prate.

Dijeta s ekstremno niskim unosom kalorija, ispod 800 kcal dnevno

Naizgled primamljivo, kilogrami padaju kao od šale. Ali u stvarnosti, telo ulazi u stanje stresa i preživljavanja. Mišićna masa se topi, metabolizam usporava, a čim se vratiš na normalnu ishranu kilaža se vraća brže i agresivnije nego ikada. Često dolazi i do problema sa štitnom žlezdom, gubitkom kose, nesanicom i ozbiljnim hormonskim poremećajem.

Keto dijeta bez nadzora, kada mast postane zamka

Iako ima svoje prednosti, keto dijeta u rukama nestručnih postaje zdravstvena bomba. Kod žena, posebno može ozbiljno poremetiti menstrualni ciklus i izazvati hormonalni disbalans, jer žensko telo prirodno traži više ugljenih hidrata. Česte nuspojave su hronični umor, problemi sa varenjem, loš zadah i izostanak menstruacije.

Detoks dijete i sok, detoks programi

Popularni na društvenim mrežama, ovi režimi obećavaju "čišćenje organizma", ali istina je da telo već ima savršen detoks sistem, jetru i bubrege. Kada danima unosiš samo tečnost, telo ne dobija osnovne nutrijente. Rezultat? Gubitak energije, pad imuniteta, vrtoglavice, a ponekad i gubitak svesti. Povratak na čvrstu hranu najčešće dovodi do jo-jo efekta.