ОВА ВЕЖБА ПОМАЖЕ КОД ПРОШИРЕНИХ ВЕНА: Ослобађа вас од отока, болова и осећаја "тешких" ногу - за 0 динара
Једноставна вежба за проширене вене помаже да се ослободите притиска у отеченим ногама!
Отицање ногу изазива скупљање превелике количине течности у ткивима, а медицински се ови отоци називају едеми.
Проверите и сами колико је озбиљно ово отицање тиме што ћете натечено место притиснути прстом - ако остане удубљење дуже од пар секунди, време је да се позабавите овим проблемом.
КОРЕН ОВЕ БИЉКЕ убитачан за БРОНХИТИС: Лечи упоран и сув кашаљ, али и упалу плућа
Николина Ковач овако ПРИРОДНО ЗАТЕЖЕ КОЖУ: Све састојке имате кући, а ОВАЈ ЧАЈ је веома битан у њеној нези
Најмање што можете да учините за себе јесте да направите кратку вежбу - чак и док радите, нарочито ако морате дуго да стојите или седите.
Многи ће рећи како немају за то услова, али сетите се старе поуке - ко не нађе времена за своје здравље, мораће да нађе времена да буде болестан.
Почетна, лака а веома делотворна вежба јесте померање стопала од скочног зглоба. Ако стојите, ову вежбу радите тако што се попнете на прсте, па спустите на пете. Понављајте ову вежбу онолико времена колико је потребно да избројите до 60.
Ако седите, потребно је да исправите ноге у коленима и да радите стопалима, затежући прсте и враћајући их у првобитни положај, као да шијете на старинској машини.
Ово су једноставне вежбе које ће натерати крв да крене "правилним" правцем и помоћи да се смањи оптерећење на вене.
Кад се вратите с посла, одвојите пет минута за себе и лезите на под или тврђи душек, на леђа, па подигните ноге и ослоните их на зид.
На крају дана, истуширајте потколенице наизменично топлом и хладном водом - ако не можете да издржите хладну воду, довољно је и да буде бар млака - циркулацију подстиче разлика у њеној температури.