ОВО ГОЈИ: Доручак који многи бирају, а ПОДСТИЧЕ нагомилавање КИЛОГРАМА, НАЈГОРИ ИЗБОР за први оброк
Избегавајте!
Доручак је по мишљењу многих најбитнији оброк у току дана, јер тада градите базу енергије за дан који је пред вама. Уколико изаберете лош доручак, тако ћете се и осећати лоше, јер нећете унети довољно добрих калорија неопходних да вам подигну енергију, врло брзо ћете осетити глад.
Такође постоје намирнице које треба избегавати за доручак, јер стварају осећај лажне ситости, тако да уместо једног врло лако вам се може десети да имате два доручка, јер осећате глад. Ова два доручка заправо су најгора и могу допринети гомилању калорија, али и килограма.
ДОКТОР УПОЗОРАВА! ОВЕ АКТИВНОСТИ утичу на сексуалност и НЕОПХОДНЕ су за очување здравља!
Грло је БОЛЕЛО ДАНИМА, прво је УЗЕЛА крпу, ПОТОПИЛА је под млазом ХЛАДНЕ ВОДЕ, одмах је осетила ОЛАКШАЊЕ
Свеже цеђени сок
Кисели сокови, а таква је већина оних које називамо здравим и праве се од цеђеног воћа, могу бити штетни за стомак. Поврх тога, сокови су извор једноставних шећера који нас неће заситити, напротив! Ако их пијемо на празан стомак само ће појачати апетит и учинити да се масти више таложе. Све то утиче на гојазност. Нутриционисти кажу да, ако преферирате "течне" оброке, боље је да доручкујете смутије од поврћа.
Било која врста пецива
Већина управо пециво бира за први јутарњи оброк, али ове намирнице су једна од најгорих опција. Велика количина шећера, масти и пшеничног брашна само повећавају ниво шећера у крви, а то ствара лажни осећај ситости који врло брзо пролази. Пецива на празан стомак само доприносе вишку тежине.