ОВО ЈЕ НАЈЗГОДНИЈА БАКА НА СВЕТУ: Свако јутро ради ЈЕДНУ СТВАР и одржава младолик изглед - ово СВАКО МОЖЕ
Гину су својевремено сврстали у топ 10 најзгоднијих жена у Аустралији, на што је посебно поносна. На Инстаграму је прати више од 300.000 људи!
Гина Стјуарт (51), мајка четворо деце, бака и модел из Аустралије, открила је да се свако јутро тушира леденом водом.
- То је одличан начин да убрзате метаболизам и побољшате изглед коже и косе. Већ годинама сам страствени корисник криотерапије (терапија ледом) и могу препоручити било коју врсту, али та терапија зна бити изузетно скупа. Јефтинија алтернатива је туширање хладном водом свако јутро, након уобичајеног јутарњег туширања - рекла је и похвалила се како су је прозвали 'најзгоднијом баком на свету'.
ПОСЛЕДИЦЕ МОГУ БИТИ ВЕОМА ОПАСНЕ АКО ЈЕ НА КОЖИ ДУЖЕ ОД 36 САТИ: Ево како да правилно извадите крпеља
МУШКАРЦИ УПЛАШЕНИ - ДА ЛИ МАСТУРБАЦИЈА ИЗАЗИВА ОПАДАЊЕ КОСЕ? Доктор дао одговор - ако овако то радите, МОГУЋЕ ЈЕ
- Истуширајте се најпре нормално, како то иначе радите, а потом хладном водом у трајању од 30 секунди. Идеално би било да се леденом водом туширате два минута за пуни учинак - појаснила је.
Научници су пронашли доказе да излагање хладноћи убрзава метаболизам. Још једна предност излагања тела хладноћи је да смањује упалу, оток и болове у мишићима. Због тога многи спортисти користе ледене купке и друге врсте излагања хладноћи као средство за убрзавање опоравка након физичке вежбе - додала је.
Иначе, Гину су својевремено сврстали у топ 10 најзгоднијих жена у Аустралији, на што је посебно поносна, преноси Daily Стар.
Хладна вода је доиста благотворна за лепоту и здравље
Хладна вода одлична је за лепоту целог тела, а осим тога, делује благотворно и на здравље, јача имунитет, побољшава циркулацију, разбуђује, освежава ум, подмлађује, убрзава метаболизам, помаже код мршављења.
Хидрира кожу
Врућа вода скида природна, заштитна уља и липиде с ваше коже, а када је та липидна баријера угрожена, кожа постаје превише сува и сврби...
- Треба имати на уму да та липидна баријера чини око 50 посто епидерме. Туширање хладном водом може умирити осећај свраба и сувоће, јер хладна вода не отапа та заштитна уља као што то чини врућа воде - појаснила је дерматолог др. Ифе Ј. Роднеј.
Како је појаснила најпре се истуширајте врућом водом, затим хладном, те ће се природна уља уклонити с коже.
У том случају хладни туш неће вратити та уља па их је најбоље вратити на кожу висококвалитетном хидратантном кремом - додала је.
- Уколико вам је кожа из неког разлога већ изритирана, туширање хладном водом ће деловати умирујуће. То може смањити иритацију, свраб или црвенило и помоћи у смиривању атопијских стања - надовезала се дерматолог Ава Схамбан.
- Хладнија температура помаже у смањивању упале. Присетите се само чињенице да се хладне облоге стављају на кожу код опекотина од Сунца, екцема или било које друге иритације, јер тај осећај хладноће помаже у ублажавању осећаја нелагоде - објаснила је.
Подмлађује
- Хладна вода стимулише малене мишиће у вашим порама како би кожа била затегнутија, чвршћа и млађа. Знамо да ниске температуре сужавају крвне судове у кожи. То је процес који се зове вазоконстрикција, а може смањити отицање и упалу. Управо то је разлог зашто стручњаци често препоручују стављање леда испод очију како бисте се ослободити натечености - каже др. Роднеј.
Др. Схамбан се слаже с колегиницом:
'Појачање циркулације, такође, даје тренутно, иако привремено, побољшање изгледа пора и тонуса коже'.
- Осим тога, сужавање пора може помоћи и код смањења продора загађивача у кожу, те се на тај начин побољшава способност коже да боље реагује на слободне радикале - напоменула је др. Схамбан.
Помаже код мршављења
Смеђа масноћа је један облик масних ћелија који отапа калорије у облику топлоте. Она нас греје кад је напољу хладно кроз процес који се назива термогенеза.
То је ситуација када та масноћа ствара топлоту без дрхтања тако што убрзава наш метаболизам и појачано троши калорије, пуно калорија па је боравак у хладном окружењу одличан и за сагоревање вишка килограма.
Одржава власиште гипким и јача косу
Као што може уклонити корисна природна уља с коже лица, врућа вода исто чини и нашем власишту те оно постаје суво, сврби, љуска се, црвено је...
Управо из тог разлога фризерка Анагјид Кее Тајлор препоручује опрати косу хладнијом водом како би власиште остало лепо, здраво и хидрирано.
- Хладна вода, за разлику од топле воде, не исушује природну баријеру која пружа заштиту вашој кожи и коси, познату као слој себума - појаснила је и саветовала коришћење уља јојобе за додатно хидратизирање власишта, јер 'неке његове активне компоненте опонашају природна уља нашег тијела'.
- Хладна вода не само да помаже власишту у задржавању влаге, она, такође затвара кутикуле косе и тако задржава влагу у самим власима. То резултира јачом и здравијом косом - каже фризер Ендрју Фитзсимонс.
Посебно препоручује комбинацију хладноће с третманима дубинског регенерисања, јер је важно одмах затворити све те храњиве материје у власима.
- Топлота и пара могу отворити ове кутикуле и олакшати продирање влаге у њих, што је добро код третмана врућим уљем, али ако кутикуле остану подигнуте, власи ће бити склоније ломљењу - каже Тајлор.
- Значи, увек гледајте да затворите кутикуле након што коса упије сву ту влагу, јер ће тако бити здравија, сјајнија и глаткија. И ту посебно долази до изражаја туширање хладном водом - додала је.
Одлична је навика за дуговечност
- Кратка, али интензивна изложеност хладноћи повезана је с уравнотеженим одговором на упалу, побољшаним спавањем, здрављем мишића и зглобова те с добрим расположењем - објаснио је доктор науке Давид Синклер, стручњак за дуговечност и генетичар с Харварда.
- Такође, туширање хладном водом или улазак у хладну воду активира производњу смеђе масти која је супер здрава. Она сагорева енергију потребну за стварање топлоте и управља телесном температуром, и то је разлог због чега се активира при нижим температурама - додао је.