Ово је НАЈЗДРАВИЈИ летњи ДОРУЧАК: Рецепт без јаја и брашна, чисти јетру и топи килограме - лекари га препоручују, а домаћице куну у ефекат
Тражите начин да оборите холестерол, освежите организам и спремите се за лето без дијета и таблета? Овај доручак без јаја и брашна чисти јетру, враћа енергију и сви га хвале.
Лети је јетра преоптерећена због сладоледа и газираних пића. Нутриционисти препоручују оброк који решава то – комбинација благог влакна, антиоксиданата и цитруса. Идеални су авосене пахуљице диња chia лимун – лако, брзо и здраво!
Рецепт: Доручак за чишћење и мршављење
Састојци:
- 4 кашике овсених пахуљица
- ½ шоље исечене диње (honeydew или лубеничица)
- 1 кашика chia семенки
- Сок од ½ лимуна
- 200 мл воде или smoothie базе (алое, кокосова вода или обично млеко орашастог воћа)
Припрема:
Све састојке помешај и остави 5 минута да chia набубри.
Промешај и по потреби доследи водом.
Пиј полако на миру, идеално током јутра.
Зашто је овај доручак најздравији?
Овас – стабилизује шећер и снижава холестерол,
Диња – диуретик и чистач јетре, природни фитостероли,
Chia – влакно које регулише апетит и пробаву,
Лимун – покреће детокс и хидратацију.
Када то уносити?
Најбоље сваког јутра, или после тренинга као замена за грицкалице. У комбинацији с водом после тога – једини прави летњи СТАРТ!
