Професор са Харварда тврди да је старење болест која се лечи: Открио навике због којих изгледа деценијама млађе

Дејвид Синклер (56), професор генетике са Харвард универзитета, годинама истражује процесе старења и тврди да се оно може успорити правилним животним навикама. 

Његове препоруке о исхрани, вежбању и повременом посту привлаче пажњу широм света, посебно због његовог младалачког изгледа и научних истраживања дуговечности. 

Ове свакодневне навике убрзавају старење више него што мислите - али постоји решење  

Како Дејвид Синклер објашњава процес старења? 

Професор генетике са Харварда Дејвид Синклер један је од најпознатијих светских стручњака који проучавају дуговечност и биологију старења. 

Његова теорија да старење није само природан процес, већ стање на које се може утицати, изазива бројне расправе међу научницима, али и огромно интересовање јавности. 

Многи истичу да Синклер изгледа знатно млађе од својих вршњака, због чега његове животне навике често постају тема медија и стручних анализа. 

Интензивни тренинзи као подстицај за обнову организма 

Једно од основних правила које Синклер препоручује јесте редовна физичка активност високог интензитета. 

Према његовим речима, организам највише користи има од тренинга који тело доводе до граница издржљивости. 

Такви напори активирају природне механизме обнове ћелија и помажу организму да се ефикасније бори против процеса повезаних са старењем. 

Шећер сматра једним од највећих непријатеља дуговечности 

Када је реч о исхрани, Синклер саветује смањење уноса шећера и рафинисаних угљених хидрата. 

Верује да вишак глукозе у организму убрзава процесе који доводе до пропадања ћелија и смањења виталности. 

Његов јеловник углавном се заснива на биљним намирницама, поврћу, здравим мастима и храни богатој антиоксидансима. 

Посебно издваја маслиново уље, орашасте плодове, махунарке и зелени чај. 

Шта је аутофагија и зашто је важна за здравље? 

Синклер често говори о аутофагији, природном процесу током којег организам уклања оштећене ћелије и њихове делове, стварајући простор за нове и здравије ћелијске структуре. 

Како би подстакао овај процес, заговара повремени пост и дуже временске размаке између оброка. 

Сматра да организам тада добија прилику да активира механизме регенерације који могу допринети очувању здравља. 

Наука још нема коначан одговор 

Иако део научне заједнице оспорава поједине Синклерове тврдње, стручњаци се углавном слажу да редовно вежбање, квалитетна исхрана, одржавање здраве телесне тежине и довољно сна могу значајно допринети бољем здрављу и квалитету живота. 

Старење данас није могуће излечити, али све већи број истраживања потврђује да здраве навике могу помоћи да организам дуже остане виталан, функционалан и отпоран на болести повезане са годинама.