СПЕЦИЈАЛНО ЗА ЖЕНЕ, ШЕЈК ЗА МРШАВЉЕЊЕ: Скида килограме и године, одличан за дијету и аутофагију
Жене не треба да примењују исту дијету као мушкарци, зато је овај шејк за мршављење намењен управо њима!
Жене и мушкарци не треба да следе исту дијету, тврди др Сара Готфрид, јер су њихове потребе различите, најпре због хормона које управљају метаболизмом.
Хормони играју кључну улогу у томе колико ће дијета бити успешна. На пример, кето дијета не обезбеђује, по мишљењу ове докторке, довољно угљених хидрата, нарочито не за жене средњих година. Угљени хидрати помажу да се ублажи одговор на стрес, да се снизи ниво кортизола, појача лучење хормона раста и подржи функција штитне жлезде. Таква исхрана подмлађује читав организам.
ЦИМЕТ ТОПИ САЛО и вишеструко је добар за здравље, али битно је КОРИСТИТИ ГА НА ПРАВИ НАЧИН: Ево како!
УКОЧЕНА СУ ВАМ КОЛЕНА и тешко их савијате? Уз помоћ ОВОГА ћете се вратити нормалном животу, а БОЛ ЋЕ НЕСТАТИ
За жене она највише препоручује аутофагију и то по сатници 14:10 - током 14 сати се гладује (не једе се ништа, дозвољени су вода, чај и кафа), а током 10 сати се једе разноврсна храна.
Након периода гладовања, др Готфрид препоручује да прво попијете шејк од зеленог поврћа и семенки, обогаћеног добрим масноћама и влакнима.
У блендеру треба измешати:
- натопљено чиа семе(1 до 3 кашичице),
- ланено семе (1 до 3 кашичице),
- 1 кашику тамног какао праха,
- зелено поврће (35-40 гр - спанаћ, кељ или мешавина по жељи),
- 1 кашику квалитетног уља (МЦТ уље, уље ораха),
- филтрирану воду (175-225 мл) и
- 6 коцкица леда.