Шта је НАИЗМЕНИЧНИ ПОСТ и помаже Ii код МРШАВЉЕЊА? Многи га практикују због ЗДРАВЉА, а ОВО је права ИСТИНА о њему
Овакав начин исхране има одређене последице
Када бисте неким људима рекли да једу само једном у 24 сата, погледали би вас збуњено и закључили да из неког разлога са вама можда нешто није у реду. Ипак, тај нови "тренд" све више добија на популарности и познат је по имену наизменични пост или ОМАД (“оне меал а day”) што значи да се храна уноси само једном дневно.
Неки тврде да је такав режим исхране добар за мршављење, а неки му прибегавају убеђени да успостављају здравији стил живота или како би уштедели новац. Којој год групи да припадате, треба знати да такве радикалне промене у исхрани имају своје последице, а ово су неке од њих:
ЕВО КАКО ДА БУДЕТЕ ЛЕПЕ И ПО ВРУЋИНИ: Ово је пар модних трикова које свака жена треба да зна
НИШТА БОЉЕ НЕ ЧИСТИ ПЛУЋА ОД ОВОГ НАПИТКА: Ублажава кашаљ, избацује шлајм и наталожене токсине! (РЕЦЕПТ)
ДОДАЈТЕ СВАКО ЈУТРО ОВО У ВРУЋУ КАФУ И ПУЦАЋЕТЕ ОД ЕНЕРГИЈЕ ЦЕО ДАН! Има и друге здравствене бенефите!
1. Можете почети да се гојите
У случајевима несташице хране, ваше тело укључује свој „режим гладовања“ и сву храну коју конзумирате складишти у залихе како би је касније имало у резервама. То суштински успорава метаболизам. Поред тога, производња кортизола, хормона стреса, се повећава, а то може да проузрокује складиштење масти.
2. Ниво шећера у крви вам може постати нестабилан
Дуги периоди без хране најчешће доводе до нестабилног нивоа шећера у крви. Хипогликемија, то јест изузетно низак ниво шећера у крви, често је узрокована постом, посебно ако неко има дијабетес типа 2. То касније може проузроковати напетост мишића која изазива главобоље.
3. Недостатак хранљивих материја
Један оброк дневно можда неће моћи да вам обезбеди довољну количину витамина. Као резултат тога, постоји и већи ризик да осетите последице недостатка витамина. На пример, губитак косе је често повезан са недостатком хранљивих материја. У међувремену, беле мрље на ноктима, леуконихија, обично су узроковане недостатком цинка и калцијума.
4. Ваш друштвени живот би могао да испашта
Ручак на послу, породична окупљања и рођендани, сви ови друштвени догађаји ће вас мимоићи јер сте ограничени на само један оброк. Због тога ће вам породица и пријатељи држати предавања о правилној исхрани и неизбежно доводити у питање ваш здрав разум. Осим тога, бићете и раздражљивији због глади.
5. Главобоље
Главобоље од дијета су учестале међу онима који желе да што пре изгубе вишак килограма, пише портал Bright Сиде. Јављају се из више разлога, било да су у питању период прилагођавања, пад нивоа шећера у крви, недостатак магнезијума или бројини други разлози.
6. Можда ће ваш чешће бити хладно
Конзумирање једног оброка дневно преусмерава ваш проток крви у правцу складиштења масти. На тај начин ваш организам прави залихе енергије и, у случају нужде, даје вам снагу и окретност. Мала количина калорија чини да се осећате стално као да вам је хладно и да сте константно гладни.ж
7. Већа је вероватноћа да ћете се хранити нездраво
Можда ћете бити у искушењу да се наједете нездраве хране богате угљеним хидратима и шећером јер вам један оброк дневно даје лажни осећај сигурности. Већа је вероватноћа да ћете се преједати и одлучивати се за нездраве опције. После 24 сата гладовања, чинија броколија ће вам сигурно бити последња ствар на уму. После обилног оброка, такође се можете осећати успорено и немотивисано за рад.