Стручњак открива: Ово НИКАКО НЕМОЈТЕ да пијете, килограми се само таложе - НАЈВЕЋИ је НЕПРИЈАТЕЉ ЖЕНА!
Женска тела се мењају пре, током или после менопаузе, при чему се многе жене суочавају са повећањем телесне тежине.
Женска тела се мењају пре, током или после менопаузе, при чему се многе жене суочавају са повећањем телесне тежине.
Клер Џоунс, стручњак за исхрану, говорила је о променама у исхрани које жене у менопаузи треба да направе да би се бориле са гојазношћу, а те промене укључују и смањени унос алкохола.
Један од главних проблема које је Клер открила код жена у менопаузи јесте смањена активност, што доводи до грицкања између оброка, до преједања, као и до смањене мишићне масе.
Научите децу како да увек ПРЕПОЗНАЈУ опасност - ОВЕ реченице ОТМИЧАРИ КОРИСТЕ како би их НАВЕЛИ добровољно ДА ПОЂУ са њима!!
ДУХОВИ ПРОШЛОСТИ долазе са РЕТРОГРАДИМ МЕРКУРОМ у знаку ВОДОЛИЈЕ, многе везе ће пући, неки ће патити, а неки славити
- Овај фактор може довести до проблема са спавањем, до употребе алкохола и других супстанци, до непотребног грицкања и преједања, посебно висококалоричном храном са ниским нутритивним садржајем - рекла је Клер.
Она је навела да је током менопаузе најбоље хранити се по принципу 80:20.
- Ако 80% уноса калорија долази од хране богате хранљивим материјама, минимално прерађене хране, онда можемо да имамо 20% уноса калорија од остале хране коју волимо - објаснила је.
Испијање довољне количине воде је такође од виталног значаја, а жене би, како каже, требало да пију два литра воде дневно, јер то подржава губитак тежине на различите начине, а такође је важно и за добро опште здравље.
Међутим, жене би требало да смање унос алкохола, упозорава она.
- Треба размислити о избацивању алкохола због утицаја који има на нашу тежину, на различите начине. Алкохол садржи седам калорија по граму, тако да типична боца вина има око 600 калорија. То је отров, па га наша тела прерађују пре јела, што значи да је већа вероватноћа да ће калорије у храни које једемо бити ускладиштене као маст - навела је Клер Џоунс.