Захваљујући овом јеловнику Анастасија Ражнатовић је изгубила преко 20 килограма – без гладовања: Један напитак мења све
Анастасија је отворено говорила о изазовима кроз које је пролазила у периоду пубертета, када се суочавала с вишком килограма и снажним емотивним осцилацијама које су значајно утицале на њен апетит, навике у исхрани и целокупан начин живота.
Популарна певачица Анастасија Ражнатовић данас важи за једну од најзгоднијих младих јавних личности на домаћој сцени, али пут до затегнутог и витког тела није био ни лак ни брз.
У једној од својих ранијих исповести, Анастасија је искрено говорила о изазовима које је имала током пубертета, када се борила са вишком килограма, али и емотивним осцилацијама које су утицале на њен апетит и начин живота.
– Изгубила сам 20 килограма захваљујући редовним тренинзима и здравој исхрани - признала је тада Анастасија, истичући да није прибегавала дијетама које подразумевају изгладњивање, већ је постепено мењала животне навике.
Како је открила, кључ успеха био је у томе да из свакодневног јеловника избаци нездраве и индустријски прерађене намирнице, али и да унесе ред у своје оброке.
– Избацила сам нездраве намирнице и трудила сам се да не прескачем оброке. Најчешће једем кувана јела, а у широком луку заобилазим ресторане брзе хране - објаснила је певачица.
Иако, како каже, не може увек да одоли слаткишима, има начин да то брзо "исправи".
– Ако поједем нешто слатко, одмах одем на тренинг како бих што пре сагорела калорије. Кључ доброг изгледа је дефинитивно у редовном вежбању - поручила је Анастасија.
Осим физичке активности, важну улогу у њеном животу игра и пажљиво осмишљен јеловник. Њена исхрана је балансирана, богата нутријентима и прилагођена темпу који прати динамичан живот јавне личности.
Ево како изгледа њен типичан дневни мени:
Доручак: овсена каша са црвеним воћем или јаја са поврћем
Ручак: бранцин са зеленом салатом
Вечера: потаж од бундеве
Такође, Анастасија је поделила и један мали, али користан трик који јој помаже да лакше поднесе тренутке када осети глад између оброка:
– Сваки пут када осетим глад, попијем чашу воде са лимуном - открила је она.
Својим примером, Анастасија Ражнатовић јасно показује да добра форма не долази преко ноћи, већ је резултат доследности, дисциплине и здравих одлука које се понављају из дана у дан. Њена искреност о борби са килограмима мотивише многе девојке да истрају на путу ка здравијем и самопоузданијем себи.
