Zahvaljujući ovom jelovniku Anastasija Ražnatović je izgubila preko 20 kilograma – bez gladovanja: Jedan napitak menja sve
Anastasija je otvoreno govorila o izazovima kroz koje je prolazila u periodu puberteta, kada se suočavala s viškom kilograma i snažnim emotivnim oscilacijama koje su značajno uticale na njen apetit, navike u ishrani i celokupan način života.
Popularna pevačica Anastasija Ražnatović danas važi za jednu od najzgodnijih mladih javnih ličnosti na domaćoj sceni, ali put do zategnutog i vitkog tela nije bio ni lak ni brz.
U jednoj od svojih ranijih ispovesti, Anastasija je iskreno govorila o izazovima koje je imala tokom puberteta, kada se borila sa viškom kilograma, ali i emotivnim oscilacijama koje su uticale na njen apetit i način života.
– Izgubila sam 20 kilograma zahvaljujući redovnim treninzima i zdravoj ishrani - priznala je tada Anastasija, ističući da nije pribegavala dijetama koje podrazumevaju izgladnjivanje, već je postepeno menjala životne navike.
Kako je otkrila, ključ uspeha bio je u tome da iz svakodnevnog jelovnika izbaci nezdrave i industrijski prerađene namirnice, ali i da unese red u svoje obroke.
– Izbacila sam nezdrave namirnice i trudila sam se da ne preskačem obroke. Najčešće jedem kuvana jela, a u širokom luku zaobilazim restorane brze hrane - objasnila je pevačica.
Iako, kako kaže, ne može uvek da odoli slatkišima, ima način da to brzo "ispravi".
– Ako pojedem nešto slatko, odmah odem na trening kako bih što pre sagorela kalorije. Ključ dobrog izgleda je definitivno u redovnom vežbanju - poručila je Anastasija.
Osim fizičke aktivnosti, važnu ulogu u njenom životu igra i pažljivo osmišljen jelovnik. Njena ishrana je balansirana, bogata nutrijentima i prilagođena tempu koji prati dinamičan život javne ličnosti.
Evo kako izgleda njen tipičan dnevni meni:
Doručak: ovsena kaša sa crvenim voćem ili jaja sa povrćem
Ručak: brancin sa zelenom salatom
Večera: potaž od bundeve
Takođe, Anastasija je podelila i jedan mali, ali koristan trik koji joj pomaže da lakše podnese trenutke kada oseti glad između obroka:
– Svaki put kada osetim glad, popijem čašu vode sa limunom - otkrila je ona.
Svojim primerom, Anastasija Ražnatović jasno pokazuje da dobra forma ne dolazi preko noći, već je rezultat doslednosti, discipline i zdravih odluka koje se ponavljaju iz dana u dan. Njena iskrenost o borbi sa kilogramima motiviše mnoge devojke da istraju na putu ka zdravijem i samopouzdanijem sebi.
