Због ове РУТИНЕ и после 4 ПОРОЂАЈА има линију као ДЕВОЈЧИЦА: Ево шта Мирка Васиљевић пије чим устане и зашто не једе хлеб – У вечери је трик који топи сало
Након четири порођаја глумица Мирка Васиљевић брзо се вратила у форму, а помоћ јој је пружио један јутарњи напитак и дијета без хлеба. Сазнај шта тачно једе и пије сваког дана, како то утиче на линију и колико је важно када вечераш!
Мирка Васиљевић (34) је популарна глумица, мајка четворо деце и једна од ретких звезда која после порођаја успева да брзо поврати линију – дословно као девојчица.
Јутарња рутина: напитак који топи сало
На Инстаграму је открила да обавезно започиње дан чашом млаке воде са пола лимуна, колагеном, бибером, циметом и куркумом. Овако оснажује метаболизам и отклања надутост:
„Прво је ово са чим започињем дан – може знатно да смањи сало на стомаку и надутост.“
Јеловник без хлеба – снага пажљивог избора намирница
Мирка планира оброке тако да избегава хлеб. Ево њеног стандардног јеловника:
Доручак: јаја са шунком или кајгана са шампињонима (без хлеба)
Ужина: сезонско воће и печени бадеми
Ручак: пилетина или риба с поврћем (тиквице, паприка, патлиџан)
Вечера: лагана – медитеранска или барена салата, уз препоруку да се једе до 19–20х
Ноћна стратегија: глад заварана сном
Промотерка здравог живота, Мирка саветују:
„Идите да спавате па ћете заварати глад па ујутру може јачи доручак.“
На овај начин, омогућава телу природну паузу и подстиче губитак килограма без претераног калоријског дефицита.
Доказано после порођаја
После сваког порођаја Мирка брзо изгуби 5–10 кг за свега 2–3 месеца уз овај режим:
- труди се да не прекорачи сир на јелима
- држи се 3 основна оброка дневно
- избегава грицкалице и празне калорије, чак и током празника
Овај режим – комбинација интегралних протеина, поврћа, без хлеба и уз моћни јутарњи напитак – стручњаци подржавају као одрживу дијету. Снага је у балансу, редовности и малим променама, а не екстремним рестрикцијама.
