Zbog ove RUTINE i posle 4 POROĐAJA ima liniju kao DEVOJČICA: Evo šta Mirka Vasiljević pije čim ustane i zašto ne jede hleb – U večeri je trik koji topi salo

Mirka Vasiljević (34) je popularna glumica, majka četvoro dece i jedna od retkih zvezda koja posle porođaja uspeva da brzo povrati liniju – doslovno kao devojčica. 

Jutarnja rutina: napitak koji topi salo

Na Instagramu je otkrila da obavezno započinje dan čašom mlake vode sa pola limuna, kolagenom, biberom, cimetom i kurkumom. Ovako osnažuje metabolizam i otklanja nadutost:

„Prvo je ovo sa čim započinjem dan – može znatno da smanji salo na stomaku i nadutost.“

Jelovnik bez hleba – snaga pažljivog izbora namirnica

Mirka planira obroke tako da izbegava hleb. Evo njenog standardnog jelovnika:

Doručak: jaja sa šunkom ili kajgana sa šampinjonima (bez hleba)

Užina: sezonsko voće i pečeni bademi

Ručak: piletina ili riba s povrćem (tikvice, paprika, patlidžan)

Večera: lagana – mediteranska ili barena salata, uz preporuku da se jede do 19–20h 

Noćna strategija: glad zavarana snom

Promoterka zdravog života, Mirka savetuju:

„Idite da spavate pa ćete zavarati glad pa ujutru može jači doručak.“ 

Na ovaj način, omogućava telu prirodnu pauzu i podstiče gubitak kilograma bez preteranog kalorijskog deficita.

Dokazano posle porođaja

Posle svakog porođaja Mirka brzo izgubi 5–10 kg za svega 2–3 meseca uz ovaj režim:

• trudi se da ne prekorači sir na jelima
• drži se 3 osnovna obroka dnevno
• izbegava grickalice i prazne kalorije, čak i tokom praznika 

Ovaj režim – kombinacija integralnih proteina, povrća, bez hleba i uz moćni jutarnji napitak – stručnjaci podržavaju kao održivu dijetu. Snaga je u balansu, redovnosti i malim promenama, a ne ekstremnim restrikcijama.