40 KILOGRAMA MANJE BEZ GLADOVANJA: Nikolina Kovač se uz pomoću OVE DIJETE istopila
Za zanosan izgled i vitku liniju nije zaslužna samo ishrana.
Nikolina Kovač jedna je od najlepših i najzgodnijih pevačica na domaćoj javnoj sceni. Ipak, kao i mnoge žene tokom trudnoće nabacila je suvišne kilograme.
Nikolina Kovač tada se ugojila skoro 40 kilograma, ali je uz pomoć prave dijete uspela da povrati devojačku liniju. Pevačica je svojevremeno otkrila tajnu vitke linije, a činjenica da nema gladovanja posebno je obradovala pripadnice lepšeg pola.
Nikolina se nakon prve i nakon druge trudnoće isto hranila, ali je ključna razlika bila je u količini obroka.
- I u prvoj i drugoj trudnoći ugojila sam se 20 kilograma - rekla je pevačica svojevremeno, a oba puta je uspela da dovede liniju do savršenstva. Probleme sa kilažom imala je i kao tinejdžerka.
- Posle prvog porođaja do idealne kilaže stigla sam za mesec i po, ali sam narušila krvnu sliku i non stop sam se osećala umorno. Posle druge trudnoće odlučila sam da smršam na zdrav način... Nekoliko kilograma me sada deli od cilja, a ove poslednje kile se najteže tope. Ipak, najvažnije je biti istrajan i uporan - rekla je tada Nikolina.
Doručak je uvek isti. To je ovsena kaša sa svežim voćem koji je menjala u zavisnosti od perioda godine. Užinu je zamenila sveže ceđenim sokovima, dok je za ručak i večeru uvek na stolu obavezno bilo neko meso (piletina, ćuretina, riba).
Osim mesa, obavezno je grilovano ili sirovo povrće, podrazumeva se prethodno izbacivanje belog brašna, testenine i slatkiša i kilogrami nestaju očas posla.
Za zanosan izgled i vitku liniju nije zaslužna samo ishrana. Nikolina voli brz hod jer posle carskog reza nije želela jake treninge.
