EFIKASNIJE OD BILO KOJE KREME: Ovo su 8 super namirnica za blistavu i zdravu kožu
Bićete oduševljene
Tim nutricionista sastavio je listu namirnica koje su efikasnije od mnogih krema koje hidriraju uklanjaju bore i čiste kožu od akni i bubuljica.
Šona Vilkinson glavni nutricionista otkriva:
- Većina ljudi ne povezuje da je hrana, odnosno ono što jedemo povezana sa izgledom kožom. Isto kao i kod drugih organa i koža će izgledati lepo i zdravo ukoliko se hranimo zdravo. Ako ne unosimo dovoljno hranljivih sastojaka naša koža će izgledati umorno, izborano i sivo - objašnjava Šona i dodaje da su sledeće namirnice ključne za lep i blistav izgleda.
SMEJU LI TAKO U NBA? SRAMOTAN potez Amerikanaca posle ispadanja od Francuske
ĐORĐEVIĆ PRED AMERIKANCE: Atmosfera je dobra, znamo šta nam je činiti
HRVATSKU JE ZAVIO U CRNO: Bivši reprezentativac Srbije ODLAZI u penziju (VIDEO)
Narandžasto povrće i voće
Šargarepa, bundeva i sladak krompir sadrže visok nivo beta karotena i drugih karotenoida koji im daju narandžasta boju.
- Beta karoten se pretvara u vitamin A, bitan nutritijent za kožu, dajući joj čvrstinu i mogućnost regeneracije - objašnjava Šona.
Bobičasto voće
Borovnice, maline i brusnice obiluju vitaminom C koji je glavni sastojak u formiranju kolagena koji koži daje strukturu i elastičnost.
Masne ribe
Sardine, losos, skuša i pastrmka sadrže omega-3 masne kiseline koje štite kožu od UV zraka, ublažavaju upalne procese i održavaju njenu prirodnu vlažnost.
Avokado
Bogat vitaminom E i C štiti kožu od slobodnih radikala i pomaže u lečenju akni.
Semenke bundeve
Ukusne i hranljive, semenke bundeve obiluju cinkom, važnim mineralom za održavanje zdrave i lepe kože.
BEZ TRENINGA I NAPORNIH VEŽBI: Evo kako da vam NOGE izgledaju SAVRŠENO, a potrebno je samo DESET minuta!
BILA JE IKONA LEPOTE FILMSKOG PLATNA, danas ima 88 godina, kažu da je NAJGORA ŽRTVA ESTETSKE HIRURGIJE i evo kako izgleda (FOTO)
KOZMETIČARI ĆUTE O OVOM PROIZVODU, koji je EFIKASAN u sprečavanju starenja kože, a SVAKA ŽENA GA IMA KOD KUĆE
Sveže ceđeni sokovi od povrća
Ovi sokovi su višestruko dobri za zdravlje. Sadrže kalcijum, magnezijum i održavaju baznu sredinu u organizmu. Kada je koža u pitanju odlični su kod lečenja ekcema i drugih problema sa kožom.
Ovas
Bogat izvor biotina, vitamina koji je čini čuda za kosu i kožu.
Povrće iz porodice kupusa
Kupus crveni i zeleni, brokoli, karfiol, kelj, blitva i prokelj sadrže mnoga sumporna jedinjenja koja pomažu detoksikaciji jetre, ali i održavaja nivo hormona posebno kod žena. Kada je koža u pitanju, ovo povrće čisti kožu i pruža joj blistav izgled.