NE BACAJTE KUVANA JAJA POSLE USKRSA: Najzdraviji doručak od ostataka koji svi pretražuju – brz, jeftin i gotov za 10 minuta, a čuva energiju i topi kilograme
Posle Uskrsa mnogima ostane višak kuvanih jaja, a retko ko zna da od njih može napraviti savršen, zdrav i zasitan doručak. Uz nekoliko jednostavnih sastojaka dobićete obrok koji daje energiju, dugo drži sitost i sprema se za svega 10 minuta.
Umesto da razmišljate šta ćete sa viškom kuvanih jaja posle praznika, iskoristite ih na najpametniji mogući način – kao osnovu za brz i hranljiv doručak. Ovaj jednostavan recept postaje sve popularniji jer spaja praktičnost, zdravlje i odličan ukus. Kombinacija proteina iz jaja i dodataka po izboru daje savršen balans koji će vas držati sitim i fokusiranim tokom celog jutra. Idealno rešenje za sve koji žele da ne bacaju hranu, a pritom uživaju u laganom, ali zasitnom obroku.
PREDLOG ZA NAJZDRAVIJI DORUČAK OD KUVANIH JAJA:
Sastojci:
- kuvana jaja
- malo maslinovog ulja ili senfa
- sveže povrće (krastavac, paradajz, mladi luk)
- prstohvat soli i bibera
- po želji: integralni hleb ili tost
Priprema:
Kuvana jaja iseckajte na komade ili ih izgnječite viljuškom. Dodajte malo maslinovog ulja ili senfa, začinite po ukusu, pa ubacite sitno seckano sveže povrće. Sve lagano promešajte i poslužite uz krišku integralnog hleba ili kao laganu salatu.
ZAŠTO JE OVAJ DORUČAK IDEALAN:
bogat proteinima – daje energiju i drži sitost
brz za pripremu – gotov za 10 minuta
ekonomičan – koristi ostatke hrane
zdrav – bez nepotrebnih dodataka i prerađene hrane
Ovaj jednostavan doručak pokazuje da i od ostataka može nastati ukusan i hranljiv obrok. Umesto bacanja hrane, dovoljno je malo kreativnosti da napravite nešto što je i zdravo i praktično – savršen početak dana posle uskršnjih praznika.
