НЕ БАЦАЈТЕ КУВАНА ЈАЈА ПОСЛЕ УСКРСА: Најздравији доручак од остатака који сви претражују – брз, јефтин и готов за 10 минута, а чува енергију и топи килограме
После Ускрса многима остане вишак куваних јаја, а ретко ко зна да од њих може направити савршен, здрав и заситан доручак. Уз неколико једноставних састојака добићете оброк који даје енергију, дуго држи ситост и спрема се за свега 10 минута.
Уместо да размишљате шта ћете са вишком куваних јаја после празника, искористите их на најпаметнији могући начин – као основу за брз и хранљив доручак. Овај једноставан рецепт постаје све популарнији јер спаја практичност, здравље и одличан укус. Комбинација протеина из јаја и додатака по избору даје савршен баланс који ће вас држати ситим и фокусираним током целог јутра. Идеално решење за све који желе да не бацају храну, а притом уживају у лаганом, али заситном оброку.
ПРЕДЛОГ ЗА НАЈЗДРАВИЈИ ДОРУЧАК ОД КУВАНИХ ЈАЈА:
Састојци:
- кувана јаја
- мало маслиновог уља или сенфа
- свеже поврће (краставац, парадајз, млади лук)
- прстохват соли и бибера
- по жељи: интегрални хлеб или тост
Припрема:
Кувана јаја исецкајте на комаде или их изгњечите виљушком. Додајте мало маслиновог уља или сенфа, зачините по укусу, па убаците ситно сецкано свеже поврће. Све лагано промешајте и послужите уз кришку интегралног хлеба или као лагану салату.
ЗАШТО ЈЕ ОВАЈ ДОРУЧАК ИДЕАЛАН:
богат протеинима – даје енергију и држи ситост
брз за припрему – готов за 10 минута
економичан – користи остатке хране
здрав – без непотребних додатака и прерађене хране
Овај једноставан доручак показује да и од остатака може настати укусан и хранљив оброк. Уместо бацања хране, довољно је мало креативности да направите нешто што је и здраво и практично – савршен почетак дана после ускршњих празника.
