Više od 10 KILOGRAMA MANJE za mesec dana: Nataša Bekvalac se prepolovila, a uz ovu dijetu ni godine joj ne remete vitku liniju

Jednostavna dijeta koje se pridržava Nataša Bekvalac dovela ju je do 10 kilograma manje za mesec dana. Ne zahteva mnogo odricanja, a pogodna je za svaku starosnu dob.

Dozvoljene su sve vrste mesa, s tim da strogo treba izbegavati njihove prerađevine, poput suhomesnatih proizvoda. Valja unositi mlečne proizvode, ali paziti da nemaju mnogo ugljenih hidrata. Preterivanje sa konzumacijom sireva, jogurta i kačkavalja nije pogodno za skidanje kilograma. 

Neizbežno je povećati unos povrća, a najviše kupusa, zelene salate, krastavca, karfiola, brokolija, luka, šargarepe, paradajza, tikvice i spanaća. Takođe, jaja se mogu neprekidno jesti zbog proteina kojima obiluju. Povremeno uzmite orašaste plodove, ali ne više od šake dnevno.

Ne bi trebalo jesti pecivo, ni u kom obliku. Voće izbegavajte svakog dana osim nedelje, zbog visokog nivoa šećera. Od povrća se zabranjuje krompir, soja, pasulj, boranija, grašak i pirinač. Naravno, neophodno je izbaciti grickalice, sokove i ostale vidno nezdrave stvari.

Uz ovo, pevačica trenira i unosi minimum 2 l vode. To se preporučuje i vama.