9 kilograma za 30 dana bez gladovanja, uz slatkiše? Naša pevačica otkrila savršen način za mršavljenje
Kao i za sve u životu, balans je ključ apsolutno svega.
Pevačica Ana Kokić godinama je iskreno tragala za načinom da trajno reši problem viška kilograma, iskušavajući razne dijete i režime ishrane. Ipak, pravi preokret desio se tek kada je – uz stručnu podršku nutricioniste – odlučila da ne “gladuje”, već da jednostavno koriguje izbor namirnica i uvede redovne obroke tokom dana.
Umesto klasične krute dijete, Ana je uvela pet manjih, izbalansiranih obroka dnevno, pritom ne odbacujući sasvim ni slatkiše. Rezultat? Zapanjujućih devet kilograma manje za samo trideset dana.
– Korigovala sam ishranu koju mi je odredio nutricionista, a uz to i treniram. Ako smo disciplinovani naravno da će to dati rezultate. Nisam još uvek postigla željeni efekat, ali biće to sve super za nekoliko nedelja. Ono što mi je najbitnije, to je da sam ušla u sistem redovnih obroka, odnosno da sam uvela četiri do pet obroka dnevno – otkrila je Ana za medije.
Ključ njenog uspeha krije se, prema njenim rečima, u raznovrsnosti i umerenosti. Umesto da se fokusira na stroge zabrane, Kokićeva je pažljivo birala namirnice bogate proteinima, vlaknima i zdravim mastima, a istovremeno je sebi davala pravo na povremene “slobodne dane” kada bi uživala u omiljenim poslasticama.
– Moj jelovnik se sastoji od ribe, mesa, voća i povrća. Pijem dosta tečnosti, tako da u suštini nije ništa komplikovano. Ponekad sebi dam i oduška, pa imam i dane kada pojedem i nešto po svojoj želji, nezavisno od dijete. Međutim, pošto imam cilj da skinem još nekoliko kilograma onda se trudim da dijetu ne kršim često i da takvih “slobodnih dana” imam što manje kako bih postigla rezultat koji sam želela – objasnila je pevačica.
Uz ovu prilagođenu ishranu, Ana je redovno posećivala teretanu i vežbala po planu koji je kombinovao kardio treninge s vežbama snage. Svesna je da je kontinuitet ono što donosi dugoročne promene, pa je disciplinovano sledila dnevni raspored obroka i treninga.
Nakon što je kilogrami počeli da se tope, Ana je na društvenim mrežama počela da deli motivacione fotografije i kratke savete za zdrav život, a broj njenih pratilaca brzo je rastao. Mnogima je inspiracija to što je pevačica dokazala da je moguće postići zavidnu figuru bez rigoroznih dijeta i gladovanja.
Danas, sa vidljivo vitkijom linijom i boljim osećajem u sopstvenom telu, Ana Kokić nastavlja da održava stečene navike: uživa u raznovrsnim obrocima, ne odriče se povremenih zadovoljstava, ali pre svega – neguje doslednost i balans, koji su se pokazali kao njeni najbolji saveznici u borbi protiv viška kilograma.
