9 килограма за 30 дана без гладовања, уз слаткише? Наша певачица открила савршен начин за мршављење

Певачица Ана Кокић годинама је искрено трагала за начином да трајно реши проблем вишка килограма, искушавајући разне дијете и режиме исхране. Ипак, прави преокрет десио се тек када је – уз стручну подршку нутриционисте – одлучила да не “гладује”, већ да једноставно коригује избор намирница и уведе редовне оброке током дана.

Уместо класичне круте дијете, Ана је увела пет мањих, избалансираних оброка дневно, притом не одбацујући сасвим ни слаткише. Резултат? Запањујућих девет килограма мање за само тридесет дана.

– Кориговала сам исхрану коју ми је одредио нутрициониста, а уз то и тренирам. Ако смо дисциплиновани наравно да ће то дати резултате. Нисам још увек постигла жељени ефекат, али биће то све супер за неколико недеља. Оно што ми је најбитније, то је да сам ушла у систем редовних оброка, односно да сам увела четири до пет оброка дневно – открила је Ана за медије.

Кључ њеног успеха крије се, према њеним речима, у разноврсности и умерености. Уместо да се фокусира на строге забране, Кокићева је пажљиво бирала намирнице богате протеинима, влакнима и здравим мастима, а истовремено је себи давала право на повремене “слободне дане” када би уживала у омиљеним посластицама.

– Мој јеловник се састоји од рибе, меса, воћа и поврћа. Пијем доста течности, тако да у суштини није ништа компликовано. Понекад себи дам и одушка, па имам и дане када поједем и нешто по својој жељи, независно од дијете. Међутим, пошто имам циљ да скинем још неколико килограма онда се трудим да дијету не кршим често и да таквих “слободних дана” имам што мање како бих постигла резултат који сам желела – објаснила је певачица.

Уз ову прилагођену исхрану, Ана је редовно посећивала теретану и вежбала по плану који је комбиновао кардио тренинге с вежбама снаге. Свесна је да је континуитет оно што доноси дугорочне промене, па је дисциплиновано следила дневни распоред оброка и тренинга.

Након што је килограми почели да се топе, Ана је на друштвеним мрежама почела да дели мотивационе фотографије и кратке савете за здрав живот, а број њених пратилаца брзо је растао. Многима је инспирација то што је певачица доказала да је могуће постићи завидну фигуру без ригорозних дијета и гладовања.

Данас, са видљиво виткијом линијом и бољим осећајем у сопственом телу, Ана Кокић наставља да одржава стечене навике: ужива у разноврсним оброцима, не одриче се повремених задовољстава, али пре свега – негује доследност и баланс, који су се показали као њени најбољи савезници у борби против вишка килограма.