DOMAĆI DŽEM od šljiva i urmi čisti creva kao metlom! "TERA" U WC za 30 minuta, smanjuje nadutost i topi salo sa stomaka - recept koji preporučuju i LEKARI, a ne može biti ukusniji
Ako tražite prirodni recept koji pomaže kod zatvora, nadutosti i zadržavanja vode, a pritom potiče sagorevanje sala – ovaj domaći džem od šljiva i urmi je prava stvar. Naučno podržano, lako se sprema, odličnog je ukusa i ne zahteva pečenje.
Zdravstveni stručnjaci već godinama hvale prirodne izvore vlakana i sorbitola (poput suhih šljiva i urmi) za rešavanje probavnih tegoba. Klinička studija na veteranima potvrdila je da takav džem značajno povećava učestalost pražnjenja creva i smanjuje potrebu za laksativima. Sistematski pregled potvrđuje da su upravo bogate voćne mešavine (šljive, grožđe, jabuke) efikasne u regulaciji stolice.
Zašto ovaj džem deluje?
Visok sadržaj vlakana i sorbitola – omogućava zadržavanje vode u crevima, omekšavanje stolice i podsticanje pražnjenja.
Pektin iz voća – prirodni rastvorljivi polisaharid, povećava volumen stolice i olakšava varenje
Podrška crevnoj mikrobioti – suvo voće stimuliše rast korisnih bakterija (bifidobakterija, lactobacili)
Recept: Domaći laksativni džem (za 500 ml)
Sastojci:
200 g suvih šljiva (bez koštica)
100 g urmi (bez koštica)
100 ml vode + 1 kašika soka od limuna
Po želji: 1 kašičica cimeta za ukus
Priprema:
Voće namači 2–4h u vodi s limunom.
Sve zajedno izblendiraj u glatku masu.
Po želji dodaj cimet.
Skladišti u čistoj staklenci, čuvati u frižideru do 2 sedmice.
Kako i kada konzumirati
Doziranje: 1–2 kašike pre spavanja ili odmah nakon buđenja, u trajanju od najmanje 7–10 dana.
Reakcija u telu: mnogi prijavljuju redovni odlazak u WC već prvih dana zbog učinka vlakana i sorbitola .
Perks: pomaže i kod nadutosti zahvaljujući brzom varenju, a smanjujući konstipaciju, podstičete zdravo izbacivanje toksina i moguće usporavanje nakupljanja sala.
Saveti uz dijetu i zdravlje
Tokom dana unosite minimum 1,5–2 l tečnosti, jer vlakna bez hidratacije mogu pogoršati stanje.
Kombinujte sa voćem bogatim prebioticima poput kivija (2 dnevno!) – dokazano poboljšava pražnjenje creva .
Fižička aktivnost (šetnja, joga) dodatno podstiče crevnu peristaltiku.
Pripazite ako imate dijabetes ili uzimate lekove – slatko voće sadrži prirodan šećer.
Apstini
Ovaj džem bolje je izbegavati kod osoba sa ozbiljnim gastrointestinalnim problemima (iritabilni kolon, upale), kao i dece mlađe od 4 godine i osoba s visokim nivoom glukoze pod nadzorom lekara.
Ovaj domaći džem od šljiva i urmi nije samo ukusan, već i dokazano efikasan, bez magije – samo naučno zasnovan alat za regulaciju creva, detoks organizma i poboljšanje metabolizma.
