Ekspresna dijeta: Zahvaljujući jednoj namirnici smršaćete 7 kilograma za 5 dana - Brz minus na vagi
Zvuči predobro da bi bilo istinito, ali - jeste.
Ako ste poslednjih dana bacili pogled na domaće portale ili društvene mreže, velika je šansa da ste naleteli na priču o dijeti sa kuvanim jajima koja, navodno, skida i do sedam kilograma za samo pet dana.
Zvuči neverovatno, gotovo previše dobro da bi bilo istinito - ali upravo zato je izazvala ogromnu pažnju.
Ova dijeta se bazira na vrlo jednostavnom principu: minimalan unos namirnica, bez šećera, hleba, testenina i grickalica, uz oslonac na jaja kao glavni izvor proteina. Upravo ta jednostavnost je ono što mnogima deluje primamljivo – nema komplikovanih recepata, brojanja kalorija niti skupih namirnica. Kuvana jaja su lako dostupna, zasitna i brzo se pripremaju, što ovu dijetu čini „praktičnom“ za one koji žele brze rezultate.
Prema iskustvima onih koji su je isprobali, prvi kilogrami nestaju već posle dan ili dva. Razlog za to je, između ostalog, drastično smanjen unos ugljenih hidrata i soli, zbog čega telo izbacuje višak vode. Upravo taj efekat daje utisak naglog mršavljenja, što dodatno motiviše ljude da izdrže svih pet dana.
Ipak, ova dijeta nije nimalo laka. Jednolična ishrana, bez voća, hleba i omiljenih obroka, zahteva ozbiljnu disciplinu. Mnogi priznaju da je psihički teža nego što su očekivali, jer se apetit smanjuje sporije nego što vaga pokazuje minus. Glad, umor i manjak energije česti su pratioci ovako restriktivnog režima.
Nutricionisti upozoravaju da ovakav način ishrane ne bi trebalo praktikovati duže od nekoliko dana, niti bez prethodnog razmišljanja o zdravstvenom stanju. Iako su jaja nutritivno bogata i sadrže kvalitetne proteine, organizmu su potrebni i vitamini, minerali i vlakna koje ovakva dijeta gotovo u potpunosti izostavlja. Zato se dijeta sa kuvanim jajima uglavnom posmatra kao kratkoročno rešenje, a ne kao trajni način ishrane.
Oni koji su uspeli da izdrže svih pet dana kažu da je ključ u strogoj kontroli i jasnom cilju. Međutim, gotovo svi se slažu u jednom – bez postepenog povratka uravnoteženoj ishrani, kilogrami se vrlo lako mogu vratiti.
Dijeta sa kuvanim jajima možda obećava brz minus na vagi, ali pravo pitanje ostaje isto kao i kod svake "čudesne" dijete: šta se dešava posle tih pet dana?
