Експресна дијета: Захваљујући једној намирници смршаћете 7 килограма за 5 дана - Брз минус на ваги
Звучи предобро да би било истинито, али - јесте.
Ако сте последњих дана бацили поглед на домаће портале или друштвене мреже, велика је шанса да сте налетели на причу о дијети са куваним јајима која, наводно, скида и до седам килограма за само пет дана.
Звучи невероватно, готово превише добро да би било истинито - али управо зато је изазвала огромну пажњу.
Ова дијета се базира на врло једноставном принципу: минималан унос намирница, без шећера, хлеба, тестенина и грицкалица, уз ослонац на јаја као главни извор протеина. Управо та једноставност је оно што многима делује примамљиво – нема компликованих рецепата, бројања калорија нити скупих намирница. Кувана јаја су лако доступна, заситна и брзо се припремају, што ову дијету чини „практичном“ за оне који желе брзе резултате.
Према искуствима оних који су је испробали, први килограми нестају већ после дан или два. Разлог за то је, између осталог, драстично смањен унос угљених хидрата и соли, због чега тело избацује вишак воде. Управо тај ефекат даје утисак наглог мршављења, што додатно мотивише људе да издрже свих пет дана.
Ипак, ова дијета није нимало лака. Једнолична исхрана, без воћа, хлеба и омиљених оброка, захтева озбиљну дисциплину. Многи признају да је психички тежа него што су очекивали, јер се апетит смањује спорије него што вага показује минус. Глад, умор и мањак енергије чести су пратиоци овако рестриктивног режима.
Нутриционисти упозоравају да овакав начин исхране не би требало практиковати дуже од неколико дана, нити без претходног размишљања о здравственом стању. Иако су јаја нутритивно богата и садрже квалитетне протеине, организму су потребни и витамини, минерали и влакна које оваква дијета готово у потпуности изоставља. Зато се дијета са куваним јајима углавном посматра као краткорочно решење, а не као трајни начин исхране.
Они који су успели да издрже свих пет дана кажу да је кључ у строгој контроли и јасном циљу. Међутим, готово сви се слажу у једном – без постепеног повратка уравнотеженој исхрани, килограми се врло лако могу вратити.
Дијета са куваним јајима можда обећава брз минус на ваги, али право питање остаје исто као и код сваке "чудесне" дијете: шта се дешава после тих пет дана?
