Nakon 40. godine gubitak kilograma postaje sve teži: Stručnjaci upozoravaju - obavezno izbacite ove namirnice iz ishrane
Pametan izbor namirnica nakon 40. godine ključan je za zdrav metabolizam i uspešno mršavljenje. Ograničavanjem ovih "tihih sabotera", moguće je lakše kontrolisati telesnu težinu i očuvati vitalnost.
Ulazak u četvrtu deceniju života sa sobom donosi brojne fiziološke promene, među njima, najprimetnije su promene koje se odnose na telesnu težinu. Mnoge žene svedoče da im je, uprkos istim navikama, znatno teže da održe vitku liniju ili izgube višak kilograma.
Za to su, prema mišljenju stručnjaka, najodgovorniji usporen metabolizam, hormonski disbalansi i promene u načinu života. Međutim, ključni faktor koji često prolazi ispod radara jeste svakodnevna ishrana.
Nutricionisti upozoravaju da pojedine namirnice ne samo da usporavaju napredak, već mogu direktno doprineti stvaranju masnih naslaga, naročito u predelu stomaka, a ovo su neke od namirnica koje biste posle četrdesete trebali da ograničite ili potpuno izbacite iz jelovnika.
Smrznuta gotova jela: Iako praktična, ova visoko prerađena hrana može izazvati upale, gojaznost i probavne smetnje.
Beli krompir: Ima visok glikemijski indeks, što dovodi do skokova šećera u krvi i taloženja masti, umesto njega preporučuje se batat kao zdravija zamena.
Rafinisani ugljeni hidrati (beli hleb, testenina, pirinač): Brzo se vare, izazivaju naglu glad i prejedanje. Umesto njih, preporučuju se integralne žitarice.
Pržena piletina: Bogata trans-mastima i praznim kalorijama, doprinosi gojenju i upalnim procesima.
