NEVEROVATNO MOĆNA VEŽBA: Jača pluća, ubrzava mršavljenje, smanjuje bolove u leđima! (VIDEO)

vežbanje / Izvor: Profimedia

Spas za mnoge tegobe

Ove vežbe su poznate od davnina. Nastale su na Tibetu, a poznate su pod imanom "pet tibetanaca". Povoljno utiču na celo telo, a svako je isprobao ovakav vid vežbanja potvrdio je njihovo pozitivno dejstvo.

Smatra se da vežbe pet tibetanaca:

poboljšavaju san
smanjuju napetost
povećavaju koncentraciju i pamćenje
poboljšavaju probavu
poboljšavaju rad respiratornih organa
sprečavaju gubitak koštane mase
smanjuju bol u leđima
pomažu proces mršavljenja
povećavaju fizičku snagu i izdržljivost
poboljšavaju emocionalno i mentalno zdravlje

Da li je ovo najskuplji klip na domaćoj Jutjub sceni?

OVAJ VITAMIN UBRZAVA OPORAVAK OD GRIPA I OSTALIH RESPIRATORNIH INFEKCIJA: Nakon ovoga, uzimaćete ga što češće

Najbolje je da vežbe radite ujutru, pola sata nakon ustajanja, a pre doručka. Izvodite ih po tačnom redosledu, od prve do pete. Svake nedelje radite dva ponavljanja više, dok ne dođete do broja 21. To je granica koje treba da se pridržavate dokle god radite “tibetance”.

Kako svaki "tibetanac" utiča na naše telo?

Prvi tibetanac pojačava telesnu i duhovnu pokretljivost i poboljšava osećaj balansa.
Drugi tibetanac jača trbušne mišiće i poboljšava imunitet.
Treći tibetanac širi grudni koš i pomaže pri jasnijem sagledavanju životnih ciljeva.
Četvrti tibetanac ispravlja vrat, jača kičmu, aktivira varenje i pleksus solaris.
Peti tibetanac pročišćava um i popravlja raspoloženje.