Ovo mogu da JEDU i BEBE - Kroketi od povrća i sira, savršeno jelo za celu porodicu
Ukusno i zdravo jelo, brzo i lako se sprema, a uz to je i veoma hraljivo.
Ukoliko je vaša beba prešla na čvršću hranu, evo jednog predloga za jelo koje možete spremati za mališana, a da bude jednako dobro i hranljivo za vas.
Biće vam potrebni:
- jedan slatki krompir
- jedna šargarepa
- šoljica prezli
- jaje
- 50 grama kvalitetnog sira
- kašika kisele pavlake
Povrće obradite termički na pari, a zatim ispasirajte dodajte ostale sastojke i sjedinite. Potom od smese obrazujte male krokete i ređajte ih na pek papir.
Zapecite ih u rerni koju ste prethodno zagrejali.
Možete ih servirati uz neki umak ili salatu po želji.
Za preciznije informacije o receptu pogledajte video OVDE.
Batat
Endokrini sistem: Pomaže u regulaciji funkcija organa kao što su slezina, gušterača, želudac i bubrezi.
Imunitet: Obiluje beta-karotenom koji se pretvara u vitamin A, važan za imunološku funkciju.
Kontrola krvnog pritiska: Visok sadržaj kalijuma pomaže u kontroli krvnog pritiska.
Zdravlje očiju: Beta-karoten se pretvara u vitamin A, ključan za noćni vid i zdravlje očiju.
Probava: Vlakna u batatu poboljšavaju zdravlje probavnog sistema.
Antioksidansi: Sadrži više beta-karotena od šargarepe i više vitamina C od paradajza, što pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala.
