Prirodni laksativi koji ODMAH „teraju u toalet“: Rešavaju zatvor i nadutost dok spavate - evo šta nutricionisti preporučuju za brzo čišćenje creva
Muke sa zatvorom i nadutošću su danas jedan od najčešćih problema, posebno zbog brze hrane, stresa i manjka fizičke aktivnosti. Umesto da odmah posegnete za tabletama, nutricionisti ističu da postoje prirodni laksativi koji „rade posao“ već u toku noći – dovoljno je da ih konzumirate pre spavanja, a ujutru ćete osetiti olakšanje i detoks organizma.
Muke sa zatvorom i nadutošću su danas jedan od najčešćih problema, posebno zbog brze hrane, stresa i manjka fizičke aktivnosti. Umesto da odmah posegnete za tabletama, nutricionisti ističu da postoje prirodni laksativi koji „rade posao“ već u toku noći – dovoljno je da ih konzumirate pre spavanja, a ujutru ćete osetiti olakšanje i detoks organizma.
Zašto birati prirodne laksative umesto lekova?
Za razliku od hemijskih preparata, prirodni laksativi:
- ne izazivaju zavisnost,
- nežno stimulišu rad creva,
- obezbeđuju telu vlakna, minerale i probiotike,
- istovremeno čiste organizam od toksina.
Najbolji prirodni laksativi koji deluju preko noći
1. Topla voda sa limunom i kašikom maslinovog ulja
Popijte ovu kombinaciju uveče, pola sata pre spavanja. Maslinovo ulje podmazuje creva, dok limun stimuliše varenje i olakšava pražnjenje ujutru.
2. Suve šljive (najpoznatiji narodni laksativ)
Stavite 5–6 suvih šljiva u čašu tople vode i ostavite da odstoje preko noći. Popijte vodu, a pojedite šljive ujutru – efekat je gotovo zagarantovan.
3. Lanene semenke u jogurtu ili vodi
Kašika mlevenog lana potopljena u čašu tople vode (ili biljnog jogurta za posnu varijantu) deluje kao prirodna „četka za creva“.
4. Čaj od kamilice i suvih smokava
Smokve su bogate vlaknima, a u kombinaciji sa toplim čajem deluju umirujuće na stomak i ubrzavaju rad creva.
5. Med i mlaka voda
Kašika domaćeg meda razmućena u mlakoj vodi pred spavanje pospešuje varenje i deluje kao blagi laksativ.
Nutricionisti savetuju:
- Jedite više vlakana (povrće, voće, integralne žitarice).
- Pijte minimum 2 litre vode dnevno.
- Krećite se – i kratka šetnja posle večere ubrzava metabolizam.
- Ove prirodne laksative nemojte koristiti više od 3–4 puta nedeljno, kako se creva ne bi „ulijenila“.
Ako želite brzo i prirodno rešenje za zatvor, nadutost i čišćenje organizma – posegnite za ovim provereno efikasnim metodama. Najbolje od svega je što su dostupni svima, bez nuspojava, a uz redovnu upotrebu hrane bogate vlaknima, problemi sa probavom postaće prošlost.
