Природни лаксативи који ОДМАХ „терају у тоалет“: Решавају затвор и надутост док спавате - ево шта нутриционисти препоручују за брзо чишћење црева
Муке са затвором и надутошћу су данас један од најчешћих проблема, посебно због брзе хране, стреса и мањка физичке активности. Уместо да одмах посегнете за таблетама, нутриционисти истичу да постоје природни лаксативи који „раде посао“ већ у току ноћи – довољно је да их конзумирате пре спавања, а ујутру ћете осетити олакшање и детокс организма.
Муке са затвором и надутошћу су данас један од најчешћих проблема, посебно због брзе хране, стреса и мањка физичке активности. Уместо да одмах посегнете за таблетама, нутриционисти истичу да постоје природни лаксативи који „раде посао“ већ у току ноћи – довољно је да их конзумирате пре спавања, а ујутру ћете осетити олакшање и детокс организма.
Зашто бирати природне лаксативе уместо лекова?
За разлику од хемијских препарата, природни лаксативи:
- не изазивају зависност,
- нежно стимулишу рад црева,
- обезбеђују телу влакна, минерале и пробиотике,
- истовремено чисте организам од токсина.
Најбољи природни лаксативи који делују преко ноћи
1. Топла вода са лимуном и кашиком маслиновог уља
Попијте ову комбинацију увече, пола сата пре спавања. Маслиново уље подмазује црева, док лимун стимулише варење и олакшава пражњење ујутру.
2. Суве шљиве (најпознатији народни лаксатив)
Ставите 5–6 сувих шљива у чашу топле воде и оставите да одстоје преко ноћи. Попијте воду, а поједите шљиве ујутру – ефекат је готово загарантован.
3. Ланене семенке у јогурту или води
Кашика млевеног лана потопљена у чашу топле воде (или биљног јогурта за посну варијанту) делује као природна „четка за црева“.
4. Чај од камилице и сувих смокава
Смокве су богате влакнима, а у комбинацији са топлим чајем делују умирујуће на стомак и убрзавају рад црева.
5. Мед и млака вода
Кашика домаћег меда размућена у млакој води пред спавање поспешује варење и делује као благи лаксатив.
Нутриционисти саветују:
- Једите више влакана (поврће, воће, интегралне житарице).
- Пијте минимум 2 литре воде дневно.
- Крећите се – и кратка шетња после вечере убрзава метаболизам.
- Ове природне лаксативе немојте користити више од 3–4 пута недељно, како се црева не би „улијенила“.
Ако желите брзо и природно решење за затвор, надутост и чишћење организма – посегните за овим проверено ефикасним методама. Најбоље од свега је што су доступни свима, без нуспојава, а уз редовну употребу хране богате влакнима, проблеми са пробавом постаће прошлост.
