Recept za napitak za miran san - ovim se se naše bake uspavljivale na selu, smiruje stomak i uklanja stres

Ako noću ležiš, gledaš u plafon i brojiš ovce koje nikako da se umore, možda ti zapravo samo nedostaje dobra, nežna čajna mešavina koja će uspavati tvoj nervni sistem. 

Prirodni biljni sastojci mogu pomoći da se um smiri, mišići opuste, a telo lagano pređe u ritam pred spavanje. Evo jedne savršene mešavine koja se lako sprema kod kuće i čiji svaki sastojak ima veoma konkretan zadatak.

ČAJNA MEŠAVINA ZA SPAVANJE

Sastojci (jedna teglica mešavine):

• 2 kašike suvog cveta kamilice
• 1 kašika lavande
• 1 kašika lista matičnjaka
• 1 kašika lista melise (ako nemaš — dupliraj matičnjak)
• 1 kašika usitnjenog korena valerijane

Priprema:

1 kašiku mešavine preliti šoljom vrele (ne ključale!) vode, poklopiti i ostaviti 8–10 minuta. Piti 30–60 minuta pre spavanja.

Ova čajna mešavina za spavanje sadrži kamilicu, lavandu, matičnjak, melisu i malo korena valerijane, a zajedno deluju kao nežan, ali efikasan prirodni sedativ: kamilica umiruje stomak i opušta telo, lavanda smanjuje napetost i usporava misli, matičnjak deluje antistresno i relaksirajuće, melisa smiruje srce i doprinosi blagoj pospanosti, dok valerijana, kao najjači sastojak, pomaže da se brže zaspi i da san bude dublji i čvršći. Kombinacija ovih biljaka deluje sinergijski — smanjuje nervozu, umiruje organizam i priprema telo za mirnu noć.