SMANJUJE STRES I JAČA IMUNITET: Svi se ČUDE LEPOM MIĆI, kupa se u LEDENOJ VODI, a evo KAKO to UTIČE na TELO
Jača i libido, ali to nisu jedine prednosti
Lepi Mića vrlo često pliva u bazenu sa ledenom vodom u "Zadruzi". Čini se da njemu prija, ali ovo vrlo često izaziva čuđenje kod ljudi. Ukoliko ste se pitali o čemu se radi, ova Mićina praksa liči na Vim Hof tehnku koja je nastala po imenu autora tehnike.
Vim Hof kao pionir metode aktivacije ljudskog potencijala deli ovu metodu koju svako može da koristi - mladi ili stari, bolesni ili zdravi - da napune svoj kapacitet za snagu, vitalnost i sreću, a zasniva se na disanju i izlaganju hladnoći.
Beličasti sekret i UPORAN SVRAB u intimnoj regiji – Prvi SIMPTOMI KANDIDE i kako da je lečite, ove namirnice STROGO ZABRANJENE
ZBOG NJE TI HORMONI LUDUJU I GOJIŠ SE: Jutarnja navika koju svi imaju NAJOPASNIJA je za zdravlje žene
Izlaganje hladnoći, na prvi pogled, deluje jednostavno – kada se tuširamo smenjujemo toplu i hladnu vodu, samo je važno da ciklus završimo hladnom vodom. Zašto ovo radimo? Zato što na taj način stimulišemo cirkulaciju i učimo da se naše telo bolje nosi sa promenama u realnom životu, dakle kada izađete na minus, ili trčite dugo sa kosom koja se uveliko znoji.
Dublji nivo koristi je zapravo onaj o kom ne pričamo dovoljno, a koji je "Wim Hof aka the Iceman" razvio u sistem. Vremenom, ovaj čovek je istrenirao svoje telo da bude potopljeno u ledu preko pola sata bez da mu se telesne funkcije promene. Otporniji je na bolesti a njegovi sledbenici prijavljuju niz pozitivnih efekata. Metod je vremenom “razotkriven” mada nikada nije ni bio tajna.
Šta je Wim Hof metod?
Sistem se delimično oslanja na pranajamu, drevnu hinduističku disciplinu svesnog disanja, ali dosta više na izlaganje tela hladnoći. Kontrolisano i svesno. Sistem ima tri celine:
- Svesno disanje
- Hladno izlaganje
- Meditacija
Wim Hod metod – šta kaže nauka?
Najzanimljivije istraživanje Vima i njegovog tima bilo je 2013. godine na studiji rađenoj na 24 ispitanika, 12 Vimovih sledbenika i 12 inače zdravih pojedinaca koji nisu praktikovali Vimov metod. Ubrizgan im je endotoksim ešerihije koli i pratili su reakciju tela. Svih 12 ispitanika pokazali su jače lučenje endorfina, te bolju reakciju u suzbijanju imflamacije. Laički rečeno – telo je pobedilo toksin. Celu studiju možete pogledati ovde.
Naučna zajednica je donekle zbunjena, jer je Wim pokazao da možemo svesno da delujemo na svoj imuni sistem.
Jedna manje poznata studija, testirala je samo hladno tuširanje i efekat na oporavak spotista, na nivou oporavka sportista, nije pokazala da kontrastno tuširanje doprinosti bržem oporavku, ono gde je utisak bio najpovoljniji, je na nivou stavova. Sportisti koji su se ovako oporavljali su prijavljivali da se oporavljaju brže. Ovo je, važno napomenuti, samo delimična primena Vim-ovog metoda.
Vim Hof metod razbijen na detalje:
Vim Hof se sastoji od tri celine:
- Izlaganje tela hladnoći – kontrasnim tuširanjem i ledenim kupkama
- Svesno disanje – konkretna vežba od 30 udaha i izdaha
- Meditacija – tokom obe prakse vežbamo pristunost u trenutku i svesno dajemo signal telu šta od njega očekujemo.
Plivanje u ledenoj vodi zapravo je samo uvertira i neka vrsta pripreme za ovu tehniku, a evo kako utiče na organizam.
- Jača imuni sistem
- Podiže nivo endorfina
- Pojačava cirkulaciju
- Pojačava libido
- Smanjuje stres
- Sagoreva kalorije
Ukoliko ste spremni da probate, nemojte to raditi bez konsultacije sa vašim lekarom.