Imate napad migrene? Uz pomoć jednostavnih koraka doktorke Perović oni mogu biti prošlost - Evo šta je 'hrana' za hroničnu glavobolju
U toku podkasta "Konzilijum“, dr Jelena Perović govori o tome zašto sam fokus na ishranu nije dovoljan za očuvanje zdravlja ako se istovremeno ne rade promene u svakodnevnim navikama, međuljudskim odnosima i unutrašnjim obrascima ponašanja. Takođe, objašnjava kako pristup health coaching-a može pomoći ljudima da dugoročno grade svoje zdravlje iznutra, stvarajući trajne i održive promene.
U utorak, 20. januara, gošća emisije "Konzilijum", autorke Gordane Vasiljević, bila je doktorka Jelena Perović, specijalista neurologije i sertifikovani health kouč, koja je u razgovoru sa voditeljkom govorila o kompleksnom pristupu očuvanju zdravlja.
Za popularni format portala Srbija Danas, doktorka Perović je naglasila da je za očuvanje i unapređenje zdravlja podjednako važna i primarna ishrana, odnosno ono što unosimo u organizam svakodnevno, ali i sekundarna ishrana, koja obuhvata način života, kretanje, san, stres i međuljudske odnose. Međutim, kako ističe, u praksi se često pravi ključna greška – ljudi su previše fokusirani na sam sadržaj hrane, dok zanemaruju širu sliku života i navike koje direktno utiču na dugoročno zdravlje.
Doktorka Perović objašnjava da upravo promene u životnim obrascima, emocionalnom balansu i rutini mogu biti presudne za očuvanje zdravlja, a da hrana, iako važna, sama po sebi nije dovoljna. U tom kontekstu, health coaching postaje dragoceno sredstvo – pomaže ljudima da kroz podržan proces osvestе sopstvene navike, postave ciljeve i implementiraju ih na održiv način, gradeći zdravlje iznutra, trajno i prirodno.
Kako dodaje Perović, trajna promena počinje kada osoba poveže svest o ishrani sa svim aspektima života, jer bez te sinergije, najbolja dijeta ili suplementi neće dati očekivane rezultate.
- Generalno, postoje svedočenja o tome da je moguće redukovati terapiju lekovima, posebno kod hroničnih bolesnika. Ljudi koji imaju bisok prisitsak, dijabetes tip 2, povišen holesterol - bolesti životnog stila. Najbolji primer je moja sestra. Ona je imala migrenske napade, i to je bilo strašno. Izmenile smo ishranu - isključile gluten, redukovali unos mlečnih proizvoda, izbacila je slatkiše skroz. Napadi su se značajno smanjili. Sada ima jedan do dva napada mesečno, koje uz tabletu može da reši jer su značajno blaži. To je veliki korak. Izmena životnog stila mnogo može da utiče, ali mora se biti zaista disciplinovan - rekla je dr Perović.
Kompletan intervju sa neurološkinjom i helt koučem Jelenom Perović pogledajte na kanalu Srbije Danas:
