Zbog njih IMAŠ ZATVOR i slabo varenje - Namirnice koje izuzetno loše utiču na probavu, glavni su problem
Obrati pažnju, ako već imaš ovaj problem!
Od zatvora i problema s pražnjenjem creva pate mnogi – bilo da je reč o akutnom ili hroničnom problemu. Najčešće je problem nedovoljan unos vlakana, premalo kretanja ili neka promena u prehrani. Ljudi su različiti pa netrebate odmah brinuti izostane li stolica jedan dan. Normalnim se smatra sve od 3 pražnjeja u danu, do jednom u tri dana. Ali ne duže od toga. Primetićete i sami da nešto nije u redu jer zatvor (konstipaciju) prate nadutost, bolovi u trbuhu ili rektumu, mučnina te povraćanje.
Crveno meso
Često ima visok udio masnoće i soli, a ne sadrži vlakna koja potiču bolji rad probave.
Mleko i mlečni proizvodi
Mogu pridonijeti zatvoru, posebno kod osoba s intolerancijom na mlečne proizvode. Sve više je dokaza koji ukazuju na povezanost između intolerancije na laktozu i zatvora kod dece.
PREVARIĆE TE, NEĆE NI TREPNUTI! U ova četiri horoskopska znaka se rađaju najveći preljubnici!
"SRPSKO SUTOMORE" sve popularnija destinacija za LETOVANJE! Smeštaj već od 10€, savršeno mesto za KUPANJE i rekreaciju
Pržena hrana
Dijetetičari kažu kako nije problem u povremenoj konzumaciji već u čestoj zameni obroka i međuobroka bogatih hranjivim supstancama brzom, procesuiranom, hranom.
Alkohol
Alkohol može uzrokovati zatvor, pogotovo ako preterujemo. Stvar je u tome što svako alkoholno piće na određeni način dehidrira telo, a našim crevima treba vodu za lakši rad.
Beli hleb
Bez mnogo vlakana, beli hleb i slični proizvodi napravljeni od rafiniranog brašna mogu znatno pridoneti zatvoru. Ovi proizvodi takođe mogu dehidrirati zbog dodanog sadržaja natrijuma i šećera, kažu dijetetičari.