ZBOGOM SALO! Pogledajte TOP 10 namirnica koje najbolje podstiču SAGOREVANJE MASTI u telu! (FOTO)

Jabuke / Izvor: Profimedia

Svima su na dohvat ruke!

Ukoliko imate problema sa viškom kilograma, ili jednostani želite da se oslobodite masnih naslaga iz svog tela, predlažemo vam da u redovnu ishranu uvrstite i ovih deset namirnica. One će vam, uz redovan trening, pomoći da izgledate bolje i lepše nego ikad, prenosi magazin Men's Health Srbija.

Jabuke

Jedna nemačka studija kaže da jabuke sadrže antioksidanse polifenole koji sprečavaju skladištenje masnih naslaga. Takođe, postoje dokazi da neke vrste, kao što je Greni Smit, potpomažu proizvodnju dobrih bakterija u crevima, držeći osećaj gladi pod kontrolom.

Grejpfrut

Grejp smanjuje nivo insulina u krvi, što omogućava proces sprečavanja skladištenja masti. Ova voćka takođe doprinosi i smanjenju apetita.

Jaja

Jaja / Izvor: Profimedia

Jaja su bogata zdravim proteinima, na koje telo troši mnogo energije kako bi ih obradilo. Takođe su izvor zdravog holesterola, a u isto vreme pomažu u redukovanju lošeg holesterola u krvi.

Jagode

Ovo bobičasto voće, bogato polifenolima, pomaže u održavanju normalnog nivoa šećera u krvi i smanjuje stvaranje masnih naslaga. Jagode su takođe vrlo bogat izvor vitamina C, koji pomaže da se oslobodite hormona stresa ili kortizola, koji se posle iscrpnog treninga otpušta iz nadbubrežne žlezde.

Ljute papričice

Papričice u svom sastavu sadrže kapsaicin, koji pomaže grupi proteina u vašem telu da razgradi masti. Napravite sebi ukusan doručak, tako što ćete ih konzumirati zajedno sa jajima.

Jogurt

jogurt / Izvor: Profimedia

Ovaj mlečni proizvod sadrži bakterije koje zapravo utiču na smanjenje količine masti, koju telo apsorbuje i skladišti. Osim običnog jogurta, preporučuje se i grčki jogurt, koji ima duplo više proteina od ostalih vrsta.

Nemasno meso

Nemasno meso sadži proteine koji imaju termogenerički efekat i koji podstiču telo da sagori više kalorija. Rezultati su odlični ukoliko konzumirate meso sa malo masnoće, kao što je ćureće i pileće.

Ovas

Ovas sadrži dosta vlakana kao i malo kalorija, pa zato činija ovsene kaše za doručak je savršen način da ubrzate metabolizam i sagorite kalorije.

Borovnice

korpa sa borovnicama / Izvor: Profimedia

Ovo voće je pravi primer borca protiv suvišnih masti. Studija iz SAD-a je otkrila da borovnice mogu da spreče razvoj masnih ćelija, čak i do 73%.

Zeleni čaj

Jedinjenja koje se nalaze u zelenom čaju, katehini, pomažu vašem telu tako što utiču na brži razvoj metabolizma. Oni smanjuju nivo enzima, katehol O-metiltransferaza, koji degradira rad hormona norepinefrina koji sagoreva masti.

Ove namirnice će vam omogućiti izbalansiranu ishranu, ravan stomak i lepotu kakvu ste oduvek želeli.

Pročitajte i: