STALNO PROVERAVATE PULS? Evo koji je NORMALAN BROJ otkucaja i gde grešite kada ga merite

- Bolji broj za cilj tokom vežbanja je vaš ciljani broj otkucaja srca ili siguran procenat vašeg maksimalnog otkucaja srca. Tokom aktivnosti umerenog intenziteta, AHA kaže da bi vaš ciljani broj otkucaja srca trebao biti 50-70 % vašeg maksimalnog broja otkucaja srca, dok bi tokom snažne fizičke aktivnosti trebao biti 70-85 % maksimalnog pulsa.