ЈЕЛА ВИШЕ И СКИНУЛА 133 КИЛОГРАМА: Завршавала у болници и сваки пут замало да није добила инфаркт (ФОТО)

Алиша Хејдман је после средње школе имала 215 килограма. Она је волела брзу храну, густе сокове, а дан није могла да замисли без грицкалица (Ове штетне навике у исхрани могу довести до смрти, о чему детаљније ОВДЕ). Поред свега, Алиша никада није била спортски тип.

Када је кренула да ради, лоше навике су се само повећале и за 10 година добила је још 100 кила. Схвативши да њена тежина измиче контроли, уписала се на фитнес програм, али после неког времена је одустала. Некада би завршавала у болници, због бола у грудима, где су лекари увек говорили да је замало могао бити инфаркт. (О чему детаљније ОВДЕ)

Пошто је имала 315 килограма и свакодневну могућност за срчаним ударом, морала је да промени режим исхране. Избацила је кофеин, хлеб, густе сокове, брзу храну и за пола године изгубила чак 35 килограма. Једном јој се слошило јер ништа није јела, па је процес мршављења прекинула вративши се брзој храни. Била је тешка 328 кила.

Разговарајући са нутриционистом, одлучила је да једе мање порција више пута дневно (ОВДЕ прочитајте савете нутриционисте о најздравијем доручку). Опет је избацила све штетне калорије и окренула се воћу и поврћу. То је једини савет који нуди свим гојазним људима. Важно је и вежбати, минимум 150 минута недељно (два тренинга). Тако је за пет месеци изгубила 133 кила, намеравајући да скине за сад још 30 кила. 

Ако вас је ова прича можда инсипирсала, ОВДЕ прочитајте о девојци која је за четири месеца смршала 20 килограма.