ЈОГУРТ ДИЈЕТА која топи до 5 кг за 5 дана – Обнавља црева, побољшава пробаву и топи масне наслаге са стомака, а довољно вам је само 3 састојка

У данашње време када су брзе дијете постале свакодневница, јогурт дијета се издваја као природан и здрав начин мршављења, без строгих правила и скупих намирница. Основу чине јогурт, зобене пахуљице и воће – три састојка која заједно чине снажан савезник у детоксикацији, покретању метаболизма и топљењу вишка масних наслага.

Зашто баш јогурт?

Јогурт је богат пробиотицима, који обнављају цревну флору, побољшавају варење и елиминишу надутост. Редовно конзумирање јогурта смањује апетит и смирује жељу за слаткишима, док истовремено јача имунитет и балансира хормоне глади.

Како делују зобене пахуљице?

Зобене пахуљице су препуне влакана, која чисте црева као „метла“, дају осећај ситости и помажу телу да се ослободи вишка воде и токсина. Њихова комбинација са јогуртом успорава варење, чиме се смањује потреба за преједањем и грицкањем између оброка.

Које воће изабрати?

Најбоље резултате дају јабука, банана, боровница, киви и малина, јер су нискокалорични, богати антиоксидансима и подстичу излучивање вишка воде. Воће додаје пријатан укус и освежава оброк без додатног шећера.

План исхране:

Доручак:

Јогурт (250 мл)

2 кашике овсених пахуљица

1 порција воћа по избору

Ужина:

Чаша јогурта са кашиком млевеног лана или цимета

Ручак:

Пилеће бело месо или риба са бареним поврћем

Салата са маслиновим уљем

Ужина 2:

Воће или чај без шећера

Вечера:

Јогурт и овсене пахуљице (као доручак)

Резултати и савети:

Већ након прва два дана, многи осете лаганост, мању надутост и енергију. Губитак килограма се најчешће креће између 3 и 5 кг у 5 дана, зависно од почетне тежине и физичке активности.

• Пијте пуно воде – барем 2 литра дневно
• збегавајте бели хлеб, газиране напитке и грицкалице
• Шетајте, истежите се и крећите што више током дана

Јогурт дијета је брз, практичан и природан начин да очистите тело, подстакнете мршављење и доведете варење у ред. Без изгладњивања, без скупих производа и без компликованих планова, а све што вам треба јесте јогурт, овсене пахуљице и мало воћа. Ако желите свеж почетак и лаганији стомак – ово је одличан избор за вас!

Напомена:

Иако је јогурт дијета краткорочно ефикасна и већином безбедна за здраве особе, пре било какве промене у исхрани консултујте се са лекаром, нарочито ако имате проблеме са варењем, хормонима, дијабетесом или нетолеранцију на лактозу. Дијете овог типа нису препоручљиве за труднице, дојиље и децу.