Очистите се од грешних мисли и смањите порције јела: Ево на који начин треба да припремите тело и дух за ВАСКРШЊИ ПОСТ

Васкршњи пост или Часни пост ове године почиње 3. марта, у понедељак. Овај пост се сматра најстрожим, па многи верници одлучују да посте свих 40 дана.

Четрдсест дана треба да се одрекну меса, млека, јаја, али и грешних мисли, дела и порока, а потом и да се посвете молитви. Како бисте се спремили за овај пост потребно је да се посветите молитви, да кренете са духовним чишћењем недељу дана раније, али и да се емоционално припремите за предстојећих 40 дана.

Осим духвоно, јако важна за пост може бити и физичка припрема. Ако одједном укинете намирнице на које сте навикли и које свакодневно уносите то би могао бити шок за ваш организам, па је веома важно да се и физички припремите за пост.

На који начин то можете урадити објаснила је докторка Верослава Станковић. Она је истакла како бисте прво требали да смањите своје порције јела током саме припреме, а потом и да уносите више воде.

"Данас направите мање порције, унесите мању количину хране. Ми смо заборавили али некада су порције биле мање, сада смо навикли на огромну количину хране, а током поста не једу се намирнице које можемо унети у толиким количинама. Пијте доста течности, смањите оброке и увече после 18 не узимајте храну да бисте се макар психолошки припремили за пост", објаснила је она, па додала:

"Људи упадну у панику, да ће бити гладни, да неће знати шта да једу, умисле ту велику глад па би пре почетка поста требало добро размислити. Зашто желите да постите? Пост је уздржавање пре свега од лоших мисли, храна иде успут уз то. Ако нисте спремни, онда не треба да постите", истакла је докторка, па се осврнула на стрес који многи стварају себи пред сам почетак поста.

"Пост јесте стрес, али зато треба да се припремимо постепеним смањивањем количине хране, да не бисте упали у психолошке замке", казала је др Верослава и оценила да зимски пост није толико "страшан" као Ускршњи јер нема толико дана на води.

Како се прва и последња недеља Васкршњег поста посте на води, она је дала савет шта бисмо могли да једемо у том периоду.

"Могу да се праве потажи, одлични су, не само барено поврће које људи не воле, јер им изазива психолошки моменат да ће бити гладни. Узмите хлеб уз то, може потаж да се прави од грашка, тикве, од намирница које имају мало више шећера, да се не би дошло до претеране глади", исртакла је она, па открила како да знамо да ли нам пост прија и да ли је треба у неком тренутку да га прекинемо.

"Пре свега, наше мисли ће нам то показати. Ако кренемо с нервозом и лошим мислима знамо да имамо проблем. Онда треба прекинути пост, и што свештенство каже, људи који имају здравствени проблем, деца и труднице, требало би да избегавају пост. Стварно зависи, деца не би требало да посте, њима је неопходно месо као и људима који имају тешке облике анемије. Чак и за труднице није толико страшно, оне ће надокнадити рибом и махунаркама као што је пасуљ. Али треба се консултовати понекад са доктором ако има здравствених проблема", закључила је она за "Мондо".

Србија Данас/Мондо/И.Р.