5 намирница које потајно праве КАМЕН У БУБРЕГУ, а многи мисле да су здраве: Могу вас довести до агоније
Све је у балансу.
Камен у бубрегу се често описује као један од најгорих болова које човек може да доживи – пацијенти га неретко пореде са порођајним боловима. Иако генетика игра улогу, исхрана је главни окидач код већине људи.
Оно што је најопасније јесте то што се одређене намирнице, које сматрамо „суперхраном“, налазе на врху листе криваца. Ако сте икада осетили „песак“ или пробадање у доњем делу леђа, време је да преиспитате свој јеловник.
1. Спанаћ (Парадокс здраве хране)
Спанаћ је богат гвожђем, али је и један од највећих извора оксалата. Оксалати се у телу везују за калцијум и формирају најчешћи тип камена у бубрегу – калцијум-оксалатни камен. Ако сте склони песку, немојте га јести сваки дан, а када га једете, обавезно га комбинујте са млечним производима (сиром или јогуртом) јер ће се калцијум везати за оксалате у цревима, а не у бубрезима.
2. Превише соли (Скривени непријатељ)
Со је „лепак“ за камење. Висок унос натријума тера ваше бубреге да избацују више калцијума у урин. Што је више калцијума у урину, то је већа шанса да ће се он наталожити у облику болних кристала. Припазите на скривену со у сухомеснатим производима, супама из кесице и грицкалицама.
3. Газирана пића и вишак шећера
Нису само храна проблем. Газирани сокови, нарочито они тамни (кола), садрже фосфорну киселину која директно подстиче стварање камена. Такође, фруктоза (шећер) повећава ниво мокраћне киселине, што ствара идеалну подлогу за формирање „каменолома“ у вашем организму.
4. Црвено месо
Ако ваша исхрана почива на месу, ваши бубрези су под великим стресом. Животињски протеини су богати пуринима, који се разлажу у мокраћну киселину. Осим тога, месо смањује ниво цитрата у урину – супстанце која природно спречава стварање каменаца.
5. Коштуњаво воће (у великим количинама)
Бадеми, индијски орах и кикирики су сјајне грицкалице, али су такође крцати оксалатима. Ако имате историју песка у бубрегу, шака бадема сваки дан можда није најбоља идеја за вас. Умереност је овде кључна.
