Доручак који чини чуда: Овај трик са кашама УБРЗАВА РАД ЦРЕВА, СНИЖАВА ХОЛЕСТЕРОЛ и јача имунитет – Ево када је најбоље да га једете

У мору разних житарица, тешко је одлучити која је најздравија. Међутим, истраживања истичу да су хељда, дивљи пиринач и бисерни јечам најбољи избор. Ове житарице су права ризница витамина, минерала и влакана, што их чини идеалним за прављење здравог доручка.

Предности за здравље

Каше од ових житарица богате су витаминима Б групе, који играју кључну улогу у:

• побољшању метаболизма,

• одржавању стабилног нивоа "доброг" холестерола,

• јачању отпорности организма на стрес и вирусе,

• правилном функционисању нервног система.

Осим тога, висок садржај влакана у овим житарицама стимулише рад црева и подржава здраву цревну микробиоту, што је од суштинског значаја за целокупно здравље.

Зашто је важно време када доручкујете?

Према речима докторке, најбоље је ове житарице конзумирати у првој половини дана – за доручак. На тај начин, тело ће имати довољно времена да искористи све хранљиве материје и енергију коју пружају.