Ево КАКО ДА ПРОДУЖИТЕ ЖИВОТНИ ВЕК! Ових девет навика би требало да се држите ако планирате да живите што дуже
Ово су тајне људи који су дочекали дубоку старост.
У данашњем свету загађен ваздух, стрес, превише седења, конзумација брзе хране и кафе само су неки од фактора који могу озбиљно угрозити наше здравље.
Недавна истраживања америчких научника сугеришу да ће генерације рођене после 1965. вероватно имати краћи животни век због повећане изложености различитим факторима ризика и стресорима савременог живота, преноси blic.rs.
Студије су показале да конзумација нездраве хране, попут брзе хране и грицкалица, има већи утицај на краћи животни век.
Велика студија из 2023. идентификовала је кључне факторе који могу смањити ризик од преране смрти и тешких болести, укључујући редовно вежбање, здраву исхрану, смањење стреса, добар сан, позитивне друштвене односе, избегавање алкохола и никотина.
Ово су неке навике које могу продужити животни век:
- Квалитетан сан може продужити животни век за 5 година
- Избегавање алкохола може додати још годину дана животу
- Редовни сексуални односи могу додати до 7 година животу
- Физичка активност може продужити животни век за 4 године
- Редовно испијање воде, нарочито у већим количинама, може продужити живот за 15 година
- Престанак пушења може додати 10 година животу
- Свако дете може продужити живот за 7 година
С друге стране, стрес може скратити животни век за 3 године. Предуго седење "узима" просечном човеку бар 8 година живота.
