ФИТНЕС БЛОГЕРКА ОТКРИВА: Није све у дијети, ОВАКО треба приступати калоријама ако хоћете да смршате!

Британска фитнес блогерка Луси Маунтајн жели да покаже својим пратиоцима како правилно треба размишљати када су у питању калорије и у ту сврху користи поређење намирница како би показала колико је у праву.

Ове песме су МЕГА ХИТОВИ, а приче о томе како су настале посебно одушевљавају

Иако су неке калорије погрешне и штетне, она ипак показује како можете да се почастите, али да се требате држати здраве количине. Можете да се преједате и здравом храном посебно ако она садржи адитиве.

ЛЕТЊА САЛАТА ЗА МРШАВЉЕЊЕ! Здрави и сити: Након ње НЕЋЕТЕ остати ГЛАДНИ! (ФОТО)

На примеру обичног чипса од кромпира и чипса од јабуке, показала је како здрава храна може да буде калорична иако је само због оног “здрава” сматрамо погоднијом ако желимо да држимо дијету. Упозорила нас је на воду са укусом која за разлику од обичне која нема калорија, може да саџи и до 150 и више калорија.

- Ако желите да ваша исхрана буде уравнотежена и добра за вашу линију, онда гледајте шта вам пише на декларацији паковања. Обратите пажњу на полеђину паковања, не само предњу страну јер знамо да ћете појести целу чоколадицу, али информишите се о томе колико калорија има једна препоручена порција, написала је она.

НЕ ПАНИЧИТЕ: Ево шта треба да УРАДИТЕ уколико вас ухвати ГРЧ док сте у ВОДИ!

Подсетила је све да ниједна храна не гоји, већ да је за то крив превелик унос калорија током дужег временског периода. Уколико желимо да смршамо требамо да смањимо број унетих калорија на дужи временски период.

- За све оне који иначе воле да једу црну чоколаду имам само једну поруку - наставите тако! Али, уколико волите млечан укус чоколаде, а једете црну само зато што је она здравија узмите млечну чоколаду и уживајте у њој. Што се тиче мршављења може да има већи утицај, а учиниће и да се осећате срећнији чак и до 9 пута више, поручила је блогерка.

Смутије често пијемо када желимо да смршамо. Неки их пију као доруча, неки као ужину, али уколико желимо да смршамо морамо да водимо рачуна о томе шта стављамо у њих. Саветује опрез и када је у питању суво воће јер оно садржи много више калорија и шећера од свежег.

ГУБИТЕ ПОЛА КИЛОГРАМА ЗА НЕДЕЉУ ДАНА: Уз ова три ТРИКА мршавићете без ОДРИЦАЊА!

- Да ли вам бројање калорија изазива стрес? Онда немојте то да радите! То је само један од метода за мршављење и требате да пронађете онај који вама највише одговара, поручила је.