ЈЕДИТЕ ИХ ДО МИЛЕ ВОЉЕ! Ове ГРИЦКАЛИЦЕ обилују витаминима и минералима, чине добро нашем телу, а невероватно су укусне

Ако сте жељни грицкања уз филм или серију, али без гриже савести, ово је идеално решење за вас.

Наиме, семенке су здрава замена чипсу, смокију и другим хрскавим сланишима. Постоји много врста, а на вама је да изаберете ону која вам најбоље паше.

Семенке бундеве

Семенке бундеве ризница су користи које сежу од мршављења до подстицања раста косе. Препуне цинка, гвожђа и калијума, оне јачају имунолошку функцију и повећавају ниво енергије. За оне који се боре са дигестивним проблемима, њихов висок садржај влакана помаже у промовисању здравог варења. Штавише, њихово обиље магнезијума чини их једним од најздравијих семенки. 

Семе сунцокрета

Пуне витамина Е, магнезијума и селена, семенке сунцокрета веома су хранљиве и могу побољшати наше здравље.

Садржај антиоксиданата у овим семенкама може заштитити срце и ојачати имунитет. С друге стране, садржај цинка и омега-3 масних киселина присутних у семенкама сунцокрета може подстаћи раст косе. Њихова хрскава текстура и орашасти укус чине их популарним избором за салате, мешавине грицкалица и домаћи мусли.

Семенке конопље

Семенке конопље, као комплетан извор протеина, богате су омега-3 масним киселинама и садрже свих девет есенцијалних аминокиселина које су телу потребне, али не може само да произведе. Додавање семенки конопље исхрани може подржати здравље срца, смањити упалу и промовисати здраву кожу. У семенкама конопље можемо уживати у салатама, смутијима, са јогуртом или чак и у пецивима, и тако обезбедити потпуни извор протеина за одржавање енергије и снаге тела.

Семе нара

Ово црвено, сочно и светло воће препуно је многих есенцијалних хранљивих материја, укључујући антиоксиданте. Међутим, не треба потцењивати предности његовог семена. Семе нара такође је препуно антиоксиданата, посебно полифенола, који помажу у заштити ћелија од оксидативног оштећења изазваног слободним радикалима, и витамином Ц. Ове семенке могу побољшати здравље коже смањујући ризик од бора, оштећења од сунца и акни и подстичући производњу колагена.

Србија Данас/Е клиника/Пренела С.П.