НЕ, НИКАКО: Ручак за РАДНИМ столом не само да вам неће пријати, него... Боље идите на ПАУЗУ!
Можете имати велике проблеме!
Уколико сте на послу превише заузети како бисте направили паузу за ручак, знајте да правитре велику грешку која може да буде лоша по ваше здравље.
Ових 5 ствари СВИ раде, али када видите колико је то уствари ГАДНО, престаћете одмах!
Ево зашто треба да нађете времена и посветите се свом оброку.
Вероватно ћете појести превише
Конзумирање хране док радите нешто друго може да буде катастрофално за ваш став и ниво енергије. Колико пута сте радили док једете и пре него што сте схватили - већ сте били на последњем залогају?
Истраживања су показала да конзумирање хране док радимо нешто друго може да доведе до преједања. Наравно, нема преједања само на послу. Ако гледате телевизију или пишете e-mailove за време ручка или вечере, такође сте у опасности да превише поједете.
Вашем мозгу треба пауза
Ужина је сјајна прилика да мало одморите свој мозак и освежите ум. Такође, забрањено је гледање друштвених мрежа за време ручка, јер ваш мозак не може у потпуности да се одмори.
МОЖЕТЕ ВИ ТО: Ових 6 ствари ће вам помоћи у борби против дијабетеса!
Разноврсна исхрана
Врло је лако упасти у рутину ако сваког дана идете у исту пекару која је најближа вашем радном месту. И по свему судећи, сваки пут узимате исти сендвич са истим додацима. Биће много боље да посетите различите пекаре и продавнице, јер ће вам ужина тако бити разноврснија.
Седите предуго
У данашње време, у канцеларији проводимо најмање осам сати у седћем положају (за време рада, за време оброка), а затим још неколико сати код куће (испред телевизора и компјутера). Када сумирате све сате заједно, ово је дефинитивно превише.
АЛАРМАНТНО: Ево шта значи када ЦИКЛУС треје ДУЖЕ! Може бити ОПАСНО!
Чак и ако користите степенице уместо лифта, идете у продавницу за време шетње за ручак, а неколико пута током радног времена пешачите до тоалета и назад, биће много боље него само да седите цео дан.
Не дружите се довољно
Када поједете ручак у канцеларији, ограничавате дружење с колегама. То може да утиче на вашу срећу и продуктивност. Редовно дружење током оброка је одличан начин да се направи пауза током радног дана, да се напуните енергијом и смањите стрес.
Када изађете из канцеларије за време ужине, вратићете се срећнији и усредсређенији на посао.
Приметила је тачкицу на дечачићевом лицу, недуго потом уследио је УЖАС! Сада упозорава све родитеље (ВИДЕО)
Потребни су вам сунце и свеж ваздух
Недостатак сунчеве светлости може да доведе до недостатка витамина Д, који се, срећом, може унети у тело и хранљивим материјама у суморним зимским данима.