ОПРЕЗ! Јастук није довољно само опрати, СТУЧЊАЦИ УПОЗОРАВАЈУ, има рок трајања и у овом случају га обавезно БАЦИТЕ
Није препоручљиво да се користи у дужем временском интервалу од овог!
Као и све што користимо сваки дан, јастуци се с временом истроше. Чак и најбоље потребно је заменити, иако већина људи није свесна када је време за нови. Но ако се сетите свих мртвих ћелија коже, длака, гриња, зноја, слине, остатака шминке или крема те алергена који се свакодневно накупљају у њему, заслужено ће се наћи на врху листе ствари за куповину.
- Стварно добар јастук трајаће вам највише две или три године - каже Ребека Робинс, инструкторика медицине на Одсеку за медицину спавања Харвардске медицинске школе и ауторка књиге "Спавање за успех!" "Дакле, нажалост, то је нешто што морате релативно редовито освежавати, али не морате у то улагати богатство".
Предуго коришћени јастуци могу погоршати стања попут алергија и астме, а редовна замена доприноси добром сну и хигијени.
Ако нисте сигурни колико дуго имате свој садашњи јастук, још један сигуран начин да знате када је време да потражите нови, једа стари и истошени узрокује бол, било тоеком ноћи или ујутро кад се пробудиш, каже Робинс.
ПРЕВЕЛЕ БИ ЖЕДНОГ ПРЕКО ВОДЕ! Жене рођене у овим знацима су фаталне заводнице, не може им нико одолети
Спремите се за УДАР СНАЖЕН ЕНЕРГИЈЕ! Пун Месец СУТРА доноси огромну срећу и успех за ове знаке
Колико често треба мењати јастуке?
Ваш јастук итекако утиче на квалитет одмора стога тим лекара, академских истраживача и других стручњака за спавање у америчког Истраживчког центра за спавање, препоручује замену сваких годину до две.
И стручњак за хигијену и спавање, докторка Хана Пател објашњава: "Требали бисте мењати своје јастуке сваке године или две, зависно од материјала од којег су направљени, и раније ако сте посебно осетљиви на алергије.”
Како стари јастуци утичу на наше здравље?
Наш јастук савршено је место за размножавање гриња које прождиру наше мртве ћелије коже и развијају се у топлим и влажним окружењима. Микроскопске гриње нису опасне, али код неких могу изазвати екцем, а код других погоршати симптоме алергије.
Вредно је напоменути да су за већину људи гљивице у јастуцима безопасне. Но, за особе с астмом, другим хроничним респираторним болестима или имунокомпромитираним саставима, могу итекако лоше утицати.
"С временом наши јастуци скупљају гриње, гљивице, плесан као и масноћу с нашег лица и власишта што може довести до акни - објашњава др. Пател. Прљавштина и прашина такође могу узроковати појаву симптома алергије од свраба у очима до цурења носа и у неким случајевима отежано дисање."
Добар јастук такође би требао држати вашу главу и врат у равнини с карлицом док спавате. Заправо, то је један од разлога зашто је одабир најбољег јастука за болове у врату тако важан.
Дремање на погрешном јастуку може узроковати озбиљно напрезање леђа и врата. То је посебно битно и за путовања – увек бисте требали имати при руци најбољи путни јастук како бисте спречили озледе или напрезање на путу.
Ако обично спавате на боку, требаће вам један од најбољих јастука за особе које спавају на боку, а то су обично дебљи, чвршћи јастуци који вам пружају довољну потпору за врат.
Спавачи на стомаку требају пазити да им јастуци буду разумно равни како им се врат не би претерано извукао унатраг. Најбољи расхладни јастуци могу бити одлична опција за то. А ако спавате на леђима, требаће вам јастук који је довољно чврст да спречи да вам глава превише тоне и довољно мекан да вам врат не буде превише савијен према напред.
Знакови да јастук требате што пре заменити
Замрљан је и прљавог изгледа, чак и након прања.
Пробудите се с укоченим, болним вратом или затегнутим, згрченим раменима.
Свако јутро патите од пулсирајућих главобоља.
Сваке ноћи осећате зачепљеност, кијање или свраб грла.
Јастук вам се чини раван или квргав.
Како очистити јастуке
Како бисте лакше уклонили део зноја, прљавштине и других остатака како бисте могли мирније спавати, Лесли Ричет, саветује прање јастука свака три месеца.
У већини случајева упуте за чишћење можете пронаћи на етикети вашег јастука. И док се неке могу бацити у перилицу, друге треба прати ручно или се уопште не могу прати.
За почетак, с јастуцима који се не могу прати, као и с већином опција меморијске пене, требали бисте их освежити усисавањем.
За јастуке који се могу прати ручно, препоручила је потапање јастука у каду с млаком водом помешаном с неким благим детерџентом. Пажљиво стисните јастук како би вода циркулирала и очистите га. Након чишћења исперите хладном водом док не постане бистра, стисните како бисте уклонили вишак воде и ставите на равну површину да се осуши.
