ОПРЕЗ! 8 лоших навика које повећавају ризик за добијање ALCHAJMEROVE болести
Тргните се.
Alchajmerova болест је тешка, неизлечива, дегенеративна болест мозга, која може узроковати смрт. Доводи до деменције, губитка памћења, поремећаја мишљења, те промена у понашању и каркатеру болесника
ОВАЈ ЗАЧИН ШТИТИ ОД ДЕМЕНЦИЈЕ И ALCHAJMEROVE БОЛЕСТИ, али само под ОВИМ условом
Научници утврдили везу између уношења шећера и Alchajmerove болести!
Многа истраживања показала су да лоше спавање може убрзати Alchajmerovu болест, а ми вам доносимо осам лоших навика којих се требате решити како би смањили ризик да добијете ту тешку болест.
1. Радите целу ноћ
У студији објављеној у Сциенце Магазину осам волонтера добро се наспавало и онда су остали будни пуних 36 сати. Већ након само једне потпуно непроспаване ноћи учесници студије доживели су повећање можданог протеина тау, који је повезан с Alchajmerom, за 51.5% . У тој студији нови чворови тог протеина настали су у деловима мозга повезанима с памћењем, исто као што је случај с оболелима од Alchajmera.
2. Не решавате своју апнеју
Апнеја је поремећај спавања, а оболели најчешће престају дисати у сну на неко времо и то више пута током ноћи или током послеподневног спавања. Ако се ваш партнер непрестано жали на ваше хркање, могуће је да имате апнеју. Студија представљена 2019. на годишњем скупу Америчке академије за неурологију показала је да они с апнејом могу имати више протеина тау у деловима мозга одговорнима за памћење. Од 288 људи старијих од 65 година, они с апнејом имали су 4.5% више тог протеина у мозгу од људи који нису имали апнеју.
Ако имате апнеју, ваш мозак не добија довољно кисеоника током спавања, а то повећава ризик за Alchajmerovu болест.
3. Користите таблете за спавање
Уколико користите таблете за спавање морате знати да су неке опасније од других. Дуготрајна употреба бензодиазепина за помоћ при спавању може повећати ризик за развој Alchajmerove болести.
4. Не спавате квалитетно
Ако не добијате довољно дубоког сна, могуће је да у мозгу имате вишак протеина тау, тврди студија објављена у часопису Сциенце Транслатионал Медицине. Аутори студије истичу како немогућност достизања дубоког сна подиже ризик за Alchajmera или је један од раних знакова болести.
5. Спавате на леђима
Недавна студија је показала како је спавање на стомаку или са стране најбоља поза за здрави мозак. Показало се да уколико спавате са стране, мозак се пуно ефикасније решава отпада који може довести до нагомилавања бета-амилоидног плака који је повезан с Alchajmerom.
- Док спавате мозак се сам чисти од протеина повезаних с Alchajmerom које сте накупили током дана, а ако лоше спавате ваш мозак неће довољно ефикасно очистити све лоше везе.
6. Дремате поподне
Ако недостатак сна тиоком ноћи надокнађујете дремањем током дана, можете имати већи ризик за Alchajmerovu. На тај начин ометате свој унутарњи сат (циркадијални ритам), а истраживања су показала да су сви који су имали ране знакове Alchajmera imali и поремећени циркадијални ритам.
7. Опседнути сте својим паметним телефоном
Употреба паметног телефона и осталих сличних уређаја пре спавања такође вам могу пореметити циркадијални ритам, који је повезан с Alchajmerovom bolesti.
8. Користите лекове на бази дифенхидрамина
На полицама апотека можете наћи лекове који садрже дифенхидрамин, а који се користе и за помоћ при спавању.
.Кориштење лекова у истој класи као и дифенхидрамин повезано је с 54% већим ризиком за деменцију.
ПРОВЕРИТЕ МОЗАК: Урадите овај тест и откријте да ли је код вас почела ДЕМЕНЦИЈА
УЗНЕМИРУЈУЋЕ ТВРДЊЕ БРИТАНСКИХ СТРУЧЊАКА: Alchajmerova болест се преноси - ПОЉУПЦЕМ?
