ОТКРИЈ ТАЈНУ ЗДРАВОГ МРШАВЉЕЊА - Можеш јести СВЕ, али у ОВИМ количинама! Измери уз помоћ ШАКЕ!
Занимљива метода!
Да бисте смршали није обавезно ограничавати себе и одрицати се своје омиљене хране. Тајна здравог мршављења - јесте у количини хране коју унесете током једног оброка.
Научни часопис је објавио низ студија које доказују да је у последње време проблем преједања све чешће присутан.
6 ситуација које просечан становник Србије не може да замисли без кафе - да ли ово важи и за вас?
ЛОШЕ ЗА ПРОБАВУ: Због ових НАВИКА си стално надута и не можеш у тоалет, а има везе и са СИРОВОМ ХРАНОМ!
Предлажемо вам једноставну методу која ће помоћи да се одучите од конзумирања хране у великим количинама.
1. Количина хране која може стати у две склопљене шаке - јесте количина поврћа коју треба појести у току једног оброка.
2. Предњи део песнице - норма оброка уноса угљених хидрата (пиринач, друге житарице, тестенина, хлеб)
3. Отворен длан (без урачунавања прстију) показује колики комад меса треба да поједете за један оброк.
МОРЕ ЈЕ ИЗВОР ЖИВОТА: Ево како УТИЧЕ на ЧИТАВО БИЋЕ, није луксуз већ основна потреба!
МОЖЕТЕ ЛИ ВЕРОВАТИ: Срећан брак јача ИМУНИТЕТ - а ево и како!
4. Стиснута песница, по обиму одговара количини воћа коју треба конзумирати дневно за одржавање доброг здравља.
5. Горња фаланга кажипрста - количина путера и других животињских масти које можете конзумирати без штете за вашу фигуру.
Користити ову методу веома је једноставно. Довољно је запамтити како изгледа количина хране коју можете уносити за један оброк и јести 3-5 пута дневно.
На овај начин можете јести шта год пожелите и при томе мршавити – треба само смањити количину на коју сте навикли.
ОДУСТАЛА СИ ОД ИНТЕГРАЛНИХ ЖИТАРИЦА? Ево ЗАШТО изазивају НАДИМАЊЕ, ово радиш ПОГРЕШНО!
УПОЗОРЕЊЕ! Након што видите ово, више никада нећете користити ШТАПИЋЕ ЗА УШИ!
Ово је корисно, не само за очување добре форме и ослобађања од масних наслага. Такав принцип исхране има позитиван ефекат на целокупно здравље.