Ове намирнице СВИ воле, а не знају колико су БЛАГОТВОРНЕ по ТЕМЕ ГЛАВЕ! Коса ће се препородити!
Ко би рекао...
Осим неге коју дајете вашој коси кроз прање и разне маске и серуме, постоји још нешто што ће убрзати њен раст, али и побољшати сам квалитет, а то је добра исхрана.
Софија Лорен има ЈЕФТИНО и ПРИРОДНО решење против ПОДОЧЊАКА! Потребна ти је само ОВА намирница (ФОТО)
Карлеуша прошле године блистала у ЦВЕТНОМ ДЕЗЕНУ, а сад му је поклекла и Анастасија! Којој боље стоји?
ЈЕДНО ТЕСТО, 10 РАЗЛИЧИТИХ ПЕЦИВА! Лепо на око, а о укусу и да не говоримо! (ВИДЕО)
- Ако желимо да имамо здраву, сјајну и бујну косу, неопходно је да исхраном уносимо довољну количину витамина, олигоелемената и хранљивих материја. Коса расте од 0,6 цм до 1,25 цм сваког месеца и уколико користите здраву, избалансирану исхрану са довољно протеина и гвожђа ваша ће коса бити лепа и здрава. Иако се хранљиве материје и потребни витамини некада могу заменити и витаминским додацима и суплементима стручњаци саветују да се покушава са њиховим уношењем путем исхране, јер вештачки додаци некада могу имати и супротан ефекат - истиче нутриционисткиња Наташа Ђукић и наводи намирнице које ће помоћи за бржи раст косе:
Лосос
Лосос је пун омега 3 масних киселина и витамина Д, па помаже при расту косе и одржавању здравог темена.
Сардине
Уколико је лосос прескуп за ваш буџет - уврстите сардине из конзерве у исхрану.
Шаргарепа
Бета каротен изразито је важан за здраву косу. Уколико не волите свеже шаргарепе, можете их изрендати у неку од ваших омиљних салата.
Боровнице
Боровнице су пуне витамина Ц, те помажу прокрвљености коже. То значи да одржавају здраво теме.
Спанаћ
Спанаћ се не назива супер храном без разлога. Пун је гвожђа, витамина Ц и бета каротена, па тако спада у идеалне намирнице за здраву косу.
Броколи
Броколи је препун пантотенске киселине, рибофлавина, калцијума, магнезијума, гвожђа, фосфора, калијума и витамина А, Б6 и Ц, те косу чини сјајнијом и пуном волумена.