Ову храну НАМ ПОДВАЉУЈУ као да је ЗДРАВА, а заправо је ПУНА ШЕЋЕРА: Са њом никада не можете да смршате!

Када смо на дијети, најважније је да обратимо пажњу на то шта једемо, али према речима стручњакиње за тренинг и исхрану Џенифер Рико, подједнако је важно да избегавамо намирнице које нас могу лако преварити.

Пенушава кафа
 

Frappuccino и слични напици изгледају примамљиво, али често садрже и до 500 калорија. Након што их попијемо, нећемо се осећати сити, а у организам не уносимо ништа корисно. Зато би требало да будемо пажљиви када следећи пут седнемо у кафић или станемо испред аутомата за кафу.

Замрзнута храна
 

Иако је практична, замрзнута храна може успорити наш пут до виткије линије. Најбоље је да бирамо свеже намирнице или оне које сами замрзавамо, јер тако имамо контролу над њиховим роком трајања и начином припреме.

Гранола плочице
 

Ако често посежемо за гранола плочицама јер смо у покрету и немамо времена за оброк, важно је да пажљиво читамо састав. Бирајмо оне које имају што мање шећера, а више протеина. Још боља опција је да гранолу припремимо сами код куће.

Храна без глутена
 

Храна без глутена често се рекламира као здрава, па многи верују да помаже у мршављењу. Ипак, то није увек тачно, јер многи такви производи садрже емулгаторе и друге штетне додатке. Ако бирамо безглутенску храну, треба да проверимо декларацију и одлучимо се за производе без додатог шећера и трансмасти.

Укратко, ако желимо да постигнемо резултате, важно је да не наседнемо на маркетиншке трикове и да бирамо што природније и једноставније намирнице.