Ovu hranu NAM PODVALJUJU kao da je ZDRAVA, a zapravo je PUNA ŠEĆERA: Sa njom nikada ne možete da smršate!
Neke namirnice mogu ozbiljno usporiti naš napredak kada želimo da smršamo, pa bi bilo dobro da to imamo na umu svaki put kada idemo u kupovinu.
Kada smo na dijeti, najvažnije je da obratimo pažnju na to šta jedemo, ali prema rečima stručnjakinje za trening i ishranu Dženifer Riko, podjednako je važno da izbegavamo namirnice koje nas mogu lako prevariti.
Penušava kafa
Frappuccino i slični napici izgledaju primamljivo, ali često sadrže i do 500 kalorija. Nakon što ih popijemo, nećemo se osećati siti, a u organizam ne unosimo ništa korisno. Zato bi trebalo da budemo pažljivi kada sledeći put sednemo u kafić ili stanemo ispred automata za kafu.
Zamrznuta hrana
Iako je praktična, zamrznuta hrana može usporiti naš put do vitkije linije. Najbolje je da biramo sveže namirnice ili one koje sami zamrzavamo, jer tako imamo kontrolu nad njihovim rokom trajanja i načinom pripreme.
Granola pločice
Ako često posežemo za granola pločicama jer smo u pokretu i nemamo vremena za obrok, važno je da pažljivo čitamo sastav. Birajmo one koje imaju što manje šećera, a više proteina. Još bolja opcija je da granolu pripremimo sami kod kuće.
Hrana bez glutena
Hrana bez glutena često se reklamira kao zdrava, pa mnogi veruju da pomaže u mršavljenju. Ipak, to nije uvek tačno, jer mnogi takvi proizvodi sadrže emulgatore i druge štetne dodatke. Ako biramo bezglutensku hranu, treba da proverimo deklaraciju i odlučimo se za proizvode bez dodatog šećera i transmasti.
Ukratko, ako želimo da postignemo rezultate, važno je da ne nasednemo na marketinške trikove i da biramo što prirodnije i jednostavnije namirnice.
