ПРЕПУНЕ СУ ШЕЋЕРА И СОЛИ: Ове три намирнице су нешто најопасније што можете појести

Регистровани дијететичар Лук Кори каже да је најгоре што можете појести храна која садржи пуно калорија, а има мало здравих и храњивих материја као што су есенцијални витамини и минерали. 

Говори о намирницама као што су пецива и торте, сокови, месне прерађевине, пржена храна и друго. 

- Многе од ових намирница такође имају висок садржај натријума и додатог шећера, што може допринети озбиљним болестима и здравственим стањима. Не кажем да никад више не треба јести неку храну, радије ћу рећи да је конзумирате у врло ретким приликама - објашњава дијететичар. 

Ово су, према њему, три намирнице које никако не би требало да буду део редовне исхране. 

Замрзнута пица

- Већина замрзнутих пица садржи пуно калорија, натријума, шећера и засићених масти и мало других корисних храњивих материја - рекао је Кори. 

Газирана пића 

Газиране напитке врло је лако конзумирати у великим количинама што може допринети великој количини унесених калорија, као и шећера. 

- То може довести до повећања телесне тежине и других здравствених проблема - тврди. 

Месне прерађевине 

Кори наводи сланину, кобасице и месне деликатесе које не само да имају пуно калорија, него су богати засићеним мастима, као и неким нитратима, што може допринети разним болестима. Ипак, Кори истиче и да је врло важно одржавати разнолику и здраву исхрану, а не само избегавати одређену храну. 

- Постоји уравнотежена исхрана и неуравнотежена исхрана. Ниједна храна сама по себи неће човека удебљати нити му нарушити здравље. Најважније је како се поједине намирнице уклапају у целокупни образац исхране. Будући да постоји толико много фактора који долазе у обзир када једемо сваки дан, толико је много здравих образаца исхране могуће. Важно је да свако пронађе стил који му одговара - закључио је нутрициониста, преноси Вечерњи.